美容养颜粥有哪些杂粮 美容养颜粥有哪些

粥是我们日常生活中必不可少的一种美食,也是我国传统饮食文化的精髓之一,是女性美容养颜最好的饮食之一。下面小编给大家介绍美容养颜粥有哪些,希望对你有用!

美容养颜原则

系统性

反对东一榔头,西一棒槌,美容系统包括:情绪,心情,精神,饮食,营养结构和环境。一些女士只注重脸部的局部美容,却不注意饮食,情绪,精神及生活规律的调整,到头来花去不少钱,耗费更多的时间与精力,却没有得到理想的效果。

正规性

美容很讲究正规性,要遵循人体的生理过程。只有这样才能在不有损身体健康的情况下达到肌肤的改变。应该是一种自然的改变过程。

持之以恒

忌三天打鱼,两天晒网。完美的肌肤并不是一天两天就能呈现的。那些承诺立即见效的东西实在是不可取的。会对你的皮肤造成很大伤害,所以,要想拥有健康完美的肌肤,千万不要奢望短时间内就能达到效果。是需要你持之以恒的坚持下去的。

美容养颜粥

一、养血补津粥

材料:红花10克,当归10克,丹参15克,糯米100克。

功效:适用于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。

二、益气养阴粥

材料:黄芪20克,山药10克,黄精20克,白芍10克,优质大米100克。

功效:适用于阴虚、身倦、乏力、气短等,如疲劳综合征、贫血。

三、养血补阴粥

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材料:何首乌20克,肉苁蓉15克,北沙参15克,桑叶3克,莲子肉10克,优质大米100克。

功效:适用于阴虚、面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。

四、滋阴补气粥

材料:猪肘600克,枸杞子18克,人参10克,生姜15克,白糖5克。

功效:适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。

五、养血粥

大枣粥:将米洗净后加入洗干净的大枣数枚,加水适量,煮熟至黏稠,即可食用。

猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入沙锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

菠菜粥:取连根新鲜菠菜100~150克,洗净后用手撕开,粳米100克,放入沙锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。。

功效:适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。

  

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