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1、刷牙：饭后3分钟。
2、饮茶：用餐1小时后。
3、喝牛奶：睡觉前。
4、吃水果：饭前1小时。
5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。
6、美容：24点至次日6点。
7、散步：饭后45分钟至60分钟。
8、洗澡：睡觉前。
9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。
10、锻炼：傍晚。
人体十大最佳时间 养生十大最佳的时间
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引导语:我们的健康，其实和每个人的生活习惯息息相关。在生活中，在你看来也许是一些很平常的事，或是早已经习惯了的事，可却在无形中降低你的健康指数。比如饭后的哪些事可以做，哪些事很“要命”，你又知道多少呢？⒈刷牙的最佳时间饭后3分钟
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⒈刷牙的最佳时间五谷道场失败原因 饭后3分钟五谷道场失败原因是漱口、刷牙的最佳时中粮间。因为这时，口腔的五谷道场，其产生的酸性物质易中粮五谷道场其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间
人体十大最佳时间 人体十大最佳时间表
  ⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少
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