美容养颜花茶搭配 美容养颜粥的搭配

煮粥的诀窍就在于原料的准备、食材料的搭配以及掌握好用量、火候。下面小编给大家介绍美容养颜粥的搭配,希望对你有用!

美容养颜粥的搭配桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性

原料:桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。

桂圆莲子美容养颜粥的做法:将莲子去皮心,大枣去核,与桂圆、糯米同入锅内,加水适量,煮成粥,加白糖搅匀即可。

美容功效:桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

猪肝绿豆粥——适合工作太忙、压力太大的女性

原料:猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。

猪肝绿豆美容养颜粥的做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

美容功效:此粥补肝养血、清热明目、美容护肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

菠菜粥

【菠菜粥原料】白米50克,菠菜适量(洗净切段)。

【煲粥方法】将菠菜洗净,白米淘净。将白米放入砂锅中,加适量水煲煮,待粥熬煮到粘稠时,加菠菜,待菠菜煮烂即可。

【美容功效】润泽皮肤,光洁面容。益血气,清热嫩肤,润便。凡因血虚生燥引起口干、面黄者皆可食用。

【砂锅粥小贴士】菠菜又名赤根莱、波斯草、鹦鹉菜,性凉,味甘辛,无毒,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。

豆腐粥

【豆腐粥】豆腐150克,小米100克,调味品适量。

【煲粥方法】将豆腐切细;小米淘净,放入砂锅中,加清水适量,浸泡5—10分钟后,文火煮粥,待沸后,下豆腐、调味品等,煮至粥熟即可。

【美容功效】清热解毒。适用于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等症。

【砂锅粥小贴士】豆腐为补益清热养生食品,常食,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐营养丰富,不仅含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天对钙的需要量。

五谷杂粮养生粥

主料:稻米 100克

美容养颜花茶搭配 美容养颜粥的搭配

辅料:大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克

调料:盐 3克 各适量

制作方法

1.把所有准备好的材料(白米,大麦,小麦,薏仁,麦片)用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上。

2.材料混合后一同倒入锅中,加入15杯水同煮。

3.先用大火煮开,再改用小火煮40分钟,直到粥烂熟透时熄火。

4.放入盐调味,再焖5分钟就可以了。

  

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