肠胃不适怎么办 秋季肠胃不适怎么办

近入秋季以后,很多女怀的胃部功能变得比较差了,这时要做好胃部的保健工作,那么秋季吃什么最养胃呢?秋季肠胃不适怎么办?接下来小编为你分享一下秋季肠胃不适的解决方法,一起来看看吧!

秋季肠胃不适的解决方法

1、首先要注意胃部的保暖

秋天由于天气转凉,人体的抵抗力和免疫力都有所下降,在秋凉的刺激下,容易造成胃酸分泌异常,肠胃经常会出现痉挛性收缩,因而我们要随着气候的变化增添衣物,以防止胃部受凉,引起胃病。

2、其次要加强体育锻炼

秋天是非常适宜运动的季节,运动有利于促进肠胃蠕动,增强人体抵抗力,降低肠胃病发生的几率。

肠胃不适怎么办 秋季肠胃不适怎么办

秋季肠胃不适患者还应该注意饮食调理,入秋后,昼夜温差大,胃肠道抵抗能力弱。因此我们的饮食应以温软清淡为主,少食多餐,定时定量,细嚼慢咽,有利于对食物的消化,减轻肠胃负担。要管好自己的嘴巴,少吃辛辣、坚硬、生冷、粗糙、油腻等刺激性的食物,以防止“病从口入”。

秋季养胃还要避免药物的刺激,许多肠胃不适患者喜欢服用药物来缓解症状。然而临床实践证明,药物的刺激可致溃疡面扩大,导致病情加重,要禁止服用此类药物。与这些药物相比较,服用酵素养胃则具有安全无副作用的优点,长期饮用也不会给身体带来影响,因而要养胃的患者应该首选酵素。

秋季养胃的食物

1、牛奶

秋季女性吃什么最养胃呢?其实,牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

2、粥类

要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

  

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