营养食谱大全及做法 1岁以内宝宝食谱怎么做营养,1岁以内宝宝食谱营养做法

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1岁左右的幼儿大多已具备6~8颗牙齿,且有较好的咀嚼功能,消化酶活力也较强。1岁以内宝宝食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的1岁以内宝宝食谱,就让小编带你一一讲解吧!

1岁以内宝宝食谱:双蛋黄豆腐

原料:鸡蛋,熟咸鸭蛋,内酯豆腐,葱丝适量,麻油少许

做法:

·将鸡蛋放入锅中,加水没过鸡蛋,上面覆上蒸架。

·将豆腐放入盘中,划成薄片,码上葱丝,放蒸架上。水沸后5分钟关火。

·将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。

功效:具有益气、补虚等功能。

1岁以内宝宝食谱:肉糜蒸蛋

原料:精肉末,鸡蛋,麻油、酱油、盐

做法:

·将精肉末中加入少许酱油腌一下。

·鸡蛋加盐打散,加入肉糜继续打,慢火蒸15分钟,吃时淋上麻油即可。

1岁以内宝宝食谱:莲子百合银耳羹

原料:莲子,新鲜百合,银耳,冰糖

做法:

·把原料洗净,银耳掰碎,同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。 功效:具有润燥清热作用,非常适合咳嗽的患儿。

1岁以内宝宝食谱:松仁豆腐

原料:豆腐,松仁,盐少许

做法:

·将豆腐划成片,撒上少许盐上锅蒸熟。

·松仁洗净用微波炉烤至变黄,用到拍碎,撒在豆腐上。

功效:富含蛋白质,碳水化合物和丰富的矿物质。

1岁以内宝宝食谱:洋葱虾仁炒蛋

原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉

做法:

·将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。

·将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。

·橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。 功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。

1岁以内宝宝食谱:小米山药粥

原料:鲜山药,小米,白糖。

做法:

·将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。 功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。

1岁以内宝宝食谱:胡萝卜玉米渣粥

原料:玉米渣,胡萝卜

做法:

·先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。

功效:消食化滞,健脾止痢。

1岁以内宝宝食谱:八宝粥

原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

做法:

·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效:全面补充营养素,强身健脑。

  

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