身体排毒最有效的方法 怎样排毒才有效 简单有效的排毒方法

俗话说“是药三分毒”,能不吃药就不吃药!那么,在生活中药如何排毒呢?接下来,小编就和大家分享简单有效的排毒方法,希望对各位有帮助!

简单有效的排毒方法一

跑步锻炼。慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因为在慢跑的过程中,肌体各个部位活动加强新陈代谢加快,各种毒素会随着出汗而排出体外。

按时睡觉,养成良好的睡觉习惯。因为晚上9点到早晨7点的过程中,是人体内各个内脏器官的自然排毒时间。如果晚上熬夜,势必会影响各个内脏器官的功效,导致自然排毒受阻。

多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋头等由于含有丰富的纤维,具有很好的排毒效果。它们可以很好的清除血液中和肠道内的残留物,被称为清道夫。

多吃水果排毒,比如柠檬和荔枝。柠檬含有多种维生素和有机酸,可以改善血液循环提高血液的排毒效果。中医上讲,荔枝有补脾益肝、解毒止泻的作用。这种方法,对于女士而言是很好的,解馋的同时又排毒,真是一举两得。

清理肠道进行排毒。由于肠道比较长而且有很多的褶皱,所以肠道其实是毒素的聚集之地。那么通过清理肠道,将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来,其实是很有效的排毒方法。但是应该注意,不能对清理肠道形成依赖。

经常进行深呼吸和洗温水澡也有利于排毒。深呼吸可以多吸收氧气和多排出二氧化碳,可以提高血液中的含氧量。洗温水澡可以保持汗通畅和加强皮肤表层的血液循环。

误食发霉的食物或者有毒的食物后,如果时间不长还没有被人体吸收,可以采取呕吐排毒的方法。用手指掏喉咙,尽量将手指向喉咙深处插去,可以帮助人呕吐。

身体排毒最有效的方法 怎样排毒才有效 简单有效的排毒方法

简单有效的排毒方法二

1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

简单有效的排毒方法三

水煮香菜,洗肾排毒

做法:香菜洗净,切成小段后煮沸10分钟,过滤出清水即可。

功效:每天喝一杯,会把肾脏所积累的盐和其他毒素排出来。

小提示:香菜味辛能散,多食或久食,会耗气、损精神,有多汗、乏力、倦怠等气虚症状明显者不宜食用。

水煮毛豆,防动脉硬化

做法:新鲜毛豆,加适量盐、茴香,清水煮开后小火焖5分钟即可。

功效:毛豆含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用。

小提示:毛豆一定要煮熟才可以吃。其中含有的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒,尿毒症患者忌食,消化不良者少食。

水煮玉米,排肠毒

做法:新买的玉米扒皮去须,放入清水煮熟即可。

功效:玉米含有丰富的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,加速肠内毒素的排出。

小提示:玉米不好消化肠胃不好者应少食。

水煮梨,治慢性咽炎

做法:梨切块放入锅中煮,加入适量冰糖食用。

功效:经常喝煮梨水,对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。

小提示:脾胃虚寒症的话建议少喝, 因为冰糖和雪梨都属寒凉之品 脾胃虚寒的人喝了会加重胃部的不适感。

水煮花生,防心脑梗塞

做法:花生放入清水中,加稍许盐和大料,煮熟后焖10分钟即可。

功效:花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物,对营养不良,心血管病都有很好的预防作用,身体消瘦,肠胃吸收不好的人可用来改善一下。

小提示:花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化,胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者应禁食。

水煮核桃,防动脉硬化

做法:核桃剥出洗净,加清水、大料、花椒、适量盐煮至没有涩味即可。

功效:增强脑功能、去皱纹、利于糖尿病恢复、防止动脉硬化、降低胆固醇。对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

小提示:核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

水煮桔皮,化痰止咳

做法:桔皮放入水中,煮开后冷到合适温度饮用。

功效:缓解口臭、便秘(桔皮晒干研成粉,用温水冲服)、化痰止咳(晒干桔皮加姜末、红糖煎汤)。

小提示:核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

水煮山楂,补肾健脑

做法:山楂去核后加山药、白糖,煮熟后冷到合适温度食用。

功效:健脾开胃、祛除雀斑、黄褐斑,中老年脑动脉硬化、补肾健脑、调血脂。

小提示:山楂具有很强的助消化功能,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者,不适合饮用。

  

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