瑜伽丰胸基本动作 丰胸瑜伽动作怎么做

   对于女人涞说,胸部是很重要的,胸部象征着事业线,所以很多人肯定都在尝试着如何丰胸,接触瑜伽的人应该了解,丰胸是可以通过练习瑜伽来实现的,感兴趣的赶紧来看看丰胸瑜伽吧!

瑜伽丰胸基本动作 丰胸瑜伽动作怎么做

  性感饱满胸部一直是女人们的骄傲,但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种骄傲,丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著,如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。

  第1式:外侧画圈

  Smart Tips

  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

  第2式:手肘提胸

  Smart Tips

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  

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