物美价廉sina 冬天价廉物美的养生食物盘点

随着生活水平的提高,越来越多的人重视季节性的饮食习惯和日常的养生之道。很多人也意识到:养生并不是昂贵的保健品才有效,合理的饮食相对于昂贵的保健品来说更有保健的奇效。以下小编就为大家盘点了适合冬天饮食养生的8种食物,既价廉又物美,大伙一起来了解了解吧。

冬天价廉物美的养生食物1、鸡蛋

尽管鸡蛋内的胆固醇含量较高,但只吃一个是不会对健康造成任何危害的。鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质和有益的脂肪和蛋白质。

冬天价廉物美的养生食物2、向日葵瓜子

向日葵瓜子是低碳水化合物、高维生素的健康零食,也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。除此之外,瓜子中还含有植物营养素,可以降低患心脏疾病和某些癌症的风险。

冬天价廉物美的养生食物3、洋葱

洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物质,这些物质可以降低应激水平和患癌症的风险。此外,洋葱中的硫化合物有助于预防糖尿病,并防止心脏疾病。

物美价廉sina 冬天价廉物美的养生食物盘点
冬天价廉物美的养生食物4、卷心菜

卷心菜含有大量的维生素C,可以增强免疫系统,消除毒素。

冬天价廉物美的养生食物5、香蕉

想拥有健康的心脏需要常食用香蕉,香蕉内含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6。把香蕉当做零食可以调节肠道、缓解胃灼热,降低患肾脏癌症及糖尿病和骨质疏松症的风险。

冬天价廉物美的养生食物6、糙米

硒是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养元素。糙米就富含硒元素,同时它还具有低脂肪和高纤维含量的益处。

冬天价廉物美的养生食物7、大蒜

大蒜是当之无愧的健康食物,因为它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康十分有益。此外,28克大蒜就可以满足一日所需的23%的锰、17%的维生素B6、15%的维生素C以及6%的硒,除此之外还包括1克纤维和9克的碳水化合物。

冬天价廉物美的养生食物8、甜菜

甜菜被称为人体清道夫,这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。甜菜根不仅有利于心理健康,还为我们提供了能量的丰富来源。甜菜中还含有多种维生素和矿物质,包括钾、锰、叶酸和纤维。

冬季是一个养生的季节,而饮食养生是最流行的。那么冬季如何饮食养生呢?一起来看看吧。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/222061/941238100.html

更多阅读

如何选择一台价廉物美的数码相机 形容物美价廉的广告语

如何选择一台价廉物美的数码摄像头摄像头可以算是最近几年刚刚流行起来的一款数码产品,QQ聊天、视频会议都是它一展身手的地方。朋友间哪怕相隔万里,只要有它和互联网,就能“面对面”地说话,非常便捷。随着现在宽带的日益普及,摄像头发展

适合冬天吃的蔬菜 适合冬天吃的水果

 适合冬天吃的水果    冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果,首选梨和甘蔗。中医认为:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养

冬季甜品食谱 冬天吃什么养胃

   【导读】中医认为寒冷而又干燥的季节,饮食原则应以甘平为主,应多吃些清肝、健胃、补脾的食物。当然,这是在分清自身体质的前提下进行。饮食专家称,小白菜养胃和中,味苦微寒,通肠利胃;白菜微寒、味甘、性平,有养胃生津、清热解毒

冬天吃什么养胃 冬天吃什么养胃效果好

   患有胃病的人要注意了,冬季是养胃的最佳季节,因此这个时候必须要知道冬天吃什么养胃。同时冬季也是胃病发作的高发季节,因此对于冬天吃什么养胃的问题,如果不了解的话只会让你的肠胃承受更多的痛苦。  一:肉类食物  1.

胃不好吃什么养胃 冬天吃什么养胃?

   冬季天气寒冷,因此容易影响肠胃正常的功能。因此冬季的饮食健康最重要是饮食养胃。所以说冬季的健康合理的选择饮食是分不开的。所以冬季合理的安排饮食可以让身体温暖。所以冬季合理安排饮食,可以有效保养胃健康,所以对于冬

声明:《物美价廉sina 冬天价廉物美的养生食物盘点》为网友差一点成熟分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除