爱华网相信很多朋友都受到了脸色暗黄的困扰，脸色暗黄是什么原因呢？脸色暗黄如何调理才好？下面小编为你解答。
脸色暗黄的原因
1、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
脸色暗黄怎么调理
1、西瓜子仁+橘子+桂花
做法：取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，三者混合后切碎研磨，加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加热凉冷后服用，具有美白的效果。
2、清炖猪蹄膀
原料：猪蹄膀(带皮)1个，红枣5枚。
做法：将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，放入蹄膀烫透，煮沸数次，撇沫。转大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成，具有和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚，强体增肥的功效。
3、不要熬夜，熬夜会使皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。
4、少吃颜色比较深的酱油，多喝牛奶，豆浆等白色的饮品，多喝富含维生素c的果汁，多吃一些清肠道的水果，来调理好身体。
5、注意防晒，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽。
脸色暗黄吃什么好
1、海带
无论从哪一方面来说，吃海带都是一个健康的选择，海带中含有丰富的矿物质，其不仅可以控制血液的酸碱度，保持血压血脂的平衡，最重要的还是可防止皮肤油脂的过分分泌，对促进皮肤的油脂分泌也是具有很大的帮助的。
2、西兰花
西兰花是公认的维生素含量最多的一种蔬菜中了，其中的维生素A，维生素C对可促进皮肤的美白，由其是对于经常会有肤色暗黄的朋友就更加适合多吃了，再者还可让皮肤保持应有的弹性。
3、牛奶
牛奶不仅含有丰富的钙质，同时还有改善皮肤细胞的活性，可以增强皮肤的弹性，具有美白，消除小皱纹等多种养生保健的功效。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有各种营养素，而其中的胡萝卜素就有保护皮肤细胞正常的机能的作用，日常多吃的话，可促进皮肤的弹性，可改善肤色暗沉的问题。由其是对于电脑一族的女性朋友来说，日常多补充胡萝卜素更有利于告别黑色素沉着引起的皮肤暗淡无光等问题。
5、黄瓜
毋庸置疑，黄瓜具有天然美白皮肤的作用，无论是生吃，还是凉拌着吃，炒着吃，或者是直接当成面膜也都是可以发挥出很大的美容减肥功效的。
6、大豆
大豆上含有丰富的雌性激素，同时还有丰富的维生素E，而维生素E就是一种天然的可以抑制皮肤变老的成份，因此日常多吃大豆的话，就可起到一个消除自由基的作用，而且还能预防黑色素的沉着，让你保持最佳的魅力。
7、西红柿
西红柿是餐桌上最常见的一种美食之一，其中的番茄红素，更是一种可以增强男人性功能，提高精子活和，同时还有舒展皱纹，使皮肤变得光滑等作用。由其是对于熬夜一族来说，日常如果可以多吃西红柿的话，还可抑制黑眼圈的出现。炎热的夏季，经常外出的人，也要适当的补充番茄红素，这样更有利于防晒。
8、肉皮
肉皮中含有丰富弹性蛋白和胶原蛋白，因此多吃可使皮肤变得更加饱满有弹性，更有光泽，当然了肉皮的脂肪含量也是相当多的，所以在吃的时候一定要注意把其中的油去掉了。
9、三文鱼
三文鱼好吃又有营养，而且更重要的是其中还含有一种可以防止皮肤的胶原蛋白被破坏，减少皱纹的产生，同时还能让皮肤变得更加有弹性。
10、猕猴桃
猕猴桃是公认的维生素C含量最多的一种水果了，其可抑制黑色素的生成，对减少色斑的产生都是会有很大的帮助的。
其实，生活中很多食物都可以让女性的皮肤变得更好，当然了对于所有女性朋友们来说，除了要注意多吃这些可促进皮肤的食物之外，日常养成良好的作息习惯，多注意护肤也是非常重要的哦。
