如何克服怯场心理 如何培养良好心态克服演讲怯场

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

经常有学生问我这样的问题:“老师 ,我一登台演讲就紧张得要命!你有什么绝招没有?”开始我没把这事当成一个大不了的问题 ,只是对学生说:“多锻炼锻炼就好了。”问多了才感到这的确是个问题。查了不少这方面的书 ,从哪个角度谈的都有。我认为这个问题很大程度上是个心态的问题。要想克服演讲怯场,起码要培养以下几种心态——

一、居高临下的心态

王之涣诗云:“欲穷千里目 ,更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的角度看 ,如果你有了居高临下的心态 ,就会产生一种优越感 ,有了这种优越感在演讲过程中就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女(尤其在儿女小的时候)面前 ,老师在学生面前 ,领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈 ,就是前者“站”的位置较高 ,不是平视 ,更不是仰视 ,而是俯视 ,自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上,初学演讲者 ,要克服自卑感 ,就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿q ,来个“精 神胜利法”。正如卡耐基指出的那样:“你要假设听众都欠你的钱 ,正要求你宽限几天;你是个神气的债主 ,根本不用怕他们。

二、心中无我的心态

王国维谈词的境界时说“有有我之境 ,有无我之境”。借用到演讲方面来 ,我觉得要培养自己的“无我之境” ,对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事 ,要心中无我。说的更具体一点 ,要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态 ,中国人尤甚!在演讲中把面子看得太重 ,往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑 ,自我解嘲。《演讲与口才》杂志主编邵守义先生在一次演讲的开场白中说道:“没有什么奉献给大家的。给朋友们带来两盘菜 ,一盘皮冻、一盘排骨。”(大意)邵先生为我国的演讲事业的发展做出了巨大的贡献 ,在报刊界有“拼命三郎”之称 ,名望之大 ,水平之高 ,是有目共睹的 ,可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开玩笑。邵先生都不把自己“当一回事” ,何况我们呢?

三、淡化效果的心态

人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果 ,在演讲比赛中尤甚 ,而结果常常与期望值相反。一次 ,我任教的两个班级间进行一场辩论赛 ,其中实力略强一点的班级的四名学生 ,在同学们“势必夺冠”的呼声中 ,心理压力很大 ,有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些 ,自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果 ,紧张程度也随之增加 ,甚至出现各自为战 ,积极表现自我的情况 ,有的同学因紧张而出现大脑思维断层 ,使辩论中断。而另一个班级的四名学生 ,则抱着往最坏处打算 ,往最好处努力的心态 ,轻装上阵。结果由于后者淡化结果 ,彼此积极配合而最终取胜 ,最佳辩手也由他们的四辩同学获得。淡化效果的心态 ,往往会取得意想不到的收获。

如何克服怯场心理 如何培养良好心态克服演讲怯场
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/221461/284161195.html

更多阅读

如何克服腼腆心理 如何克服浮躁心理

如何克服腼腆心理——简介腼腆的心理 不善于表达、胆小内向、错误的认知、好面子、丧失勇气、保守的思想等…这些心理让我们在与他人交谈相处中感到为难、不自在、还会脸红等,下面我个人见解,希望对读者有一定的启发。如何克服腼腆心

第13节:第三步:克服怯场心理(3)

系列专题:《让你薪水倍增的13步:从1000到10000》  不要猜测主考官的意图  在面试前,人们会根据自己应聘的职位对主考官可能问到的问题进行一些准备,这是必要的,但永远不要以为自己准备得很充分了,否则,一句“你吃早餐吗”就会让你阵脚

第12节:第三步:克服怯场心理(2)

系列专题:《让你薪水倍增的13步:从1000到10000》  话一出口,她就意识到这个答案的愚蠢。其实她说“不吃早餐”,意思是通常不会吃正儿八经的早餐——这是实情。但她忽然想到:人家既然问这个问题,大概是想知道我是否有足够的精力应付紧张

如何克服社交恐惧症 如何克服自卑心理

? ? 自卑心理都是自己给自己的,所以自卑心理也完全可以通过努力来克服。心理学家阿德勒认为,每个人都有先天的生理或心理欠缺,这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。但处理得好,会使我超越与克服自卑去寻求优越感,而处理不好就将演

如何克服怯场心理 如何克服职场怯场

 如何克服职场怯场爱华阅读配图  很多内向的职场中人,因为腼腆,职嘲怯潮成为他们长久不能摆脱的梦魇,其中尤其以职场女性居多。那要如何克服就是很多女性想要知道的。那么,如何克服职场怯场?  如何克服职场怯场?  1、克

声明:《如何克服怯场心理 如何培养良好心态克服演讲怯场》为网友花与时光同眠分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除