爱华网随着大家的生活压力,有很多人都很少有时间去锻炼,所以得颈椎病的人越来越多了,想要治疗疾病就必须要使用好办法,颈椎病枕头可以直接缓解疼痛,所以今天我们就来说说颈椎病枕头正确的枕法?选择颈椎病枕头的事项?
一、颈椎病枕头正确的枕法
颈椎病枕头使用方法都差不多,当普通颈椎病枕头用就可以,只是少数的使用方法不同,比如中药枕要枕在脖子下,睡觉时要以平卧为主,侧卧要注意翻身,不允许歪着头,因为歪着头会使颈背部肌肉和颈椎韧带处于扭曲状态,加重颈椎病情。晚上睡觉要养成良好的习惯,也要注意平日里上班的坐姿,治疗颈椎病,单靠一个颈椎病枕头只能起到一个辅助的作用,主要的还是自己平日里的习惯。
二、选择颈椎病枕头的事项
选择枕头一般要注意以下几点:
(1)高度:现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕,并不是像人们常说的“高枕无忧”;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,是,当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
(2)长度宽度:枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15～20cm为宜。
(3)软硬度:枕头以软硬度适中,稍有弹性为好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤。因此,一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛、散泡沫胶等,软硬适宜,略有弹性,对睡眠和健康都有益处。
上面就是今天给大家介绍的有关颈椎病枕头正确的枕法以及选择颈椎病枕头的事项 的全部知识,如果有颈椎病的年轻人,没有时间去看病的话,就可以买一个颈椎病枕头来治疗,但是要了解注意事项哦。而且在选购的时候，不要只看价格哦。
