打羽毛球的技巧 羽毛球提升技术的技巧

打羽毛球的技巧 羽毛球提升技术的技巧

不知不觉天气已经进入了寒冬模式。这个季节打球身体肌肉会比较僵硬,不仅在刚开局时热身比较慢,打球间歇休息时肌肉也会很快再次僵硬,再上场的时候又需要有一个再次热身的过程。下面是小编为大家收集的羽毛球提升技术的技巧,欢迎大家阅读

羽毛球提升技术的技巧一、每次打球前,先跑一跑全场步伐

步伐是业余球员的基本。能不能赢下对手,主要看步伐。但是步伐的提升也不是一两天就能看见效果的,所以需要坚持。每次打球前,先跑一跑全场的米字步,这样既能达到热身的效果,又能锻炼自己的步伐。在跑的时候需要注意,回中的最后一步,就是你下次启动的第一步。

有些球友可能跑全场步伐比较吃力,可以先从网前步伐开始练起。先跑网前一点两点的步伐,再跑后场一点两点的步伐,然后跑前后场的斜线。也可以练练半场的前进与后退步伐,长此以往,速度一定会得到提升。

羽毛球提升技术的技巧二、可以用平抽挡来热身

在和球友热身的时候,不要从高远球开始,可以先练练平抽挡。正手反手都需要练习,特别是正反手转换的速度。平抽挡不需要使用全身的力气去发力,而主要依靠手腕和手指的力量。练习的时候,可以只占据半个场地,以双打发球线之间为界来平抽。这样可以增加对球的控制力,使球不容易出界。

这种练习其实一个人的时候也可以做,那就是抽墙练习。一个人抽墙的时候,脚下一定要灵活,不能站死了。依靠手腕,手指的力量来提升球速,而不是使劲发力,像要把墙打穿一样。闲下来没事的时候,也可以练练正反手握拍的转换,帮助自己提升平抽挡的威力。

羽毛球提升技术的技巧三、休息的时候可以用球拍绕八字

在打完一局下来休息的时候,手上也别闲着,可以通过球拍绕八字的方式来锻炼手腕和握拍的灵活度。绕八字的方式包含了搓球和挑球的基本动作,非常适合休息的时候坐在场下练习。如果你觉得自己握拍比较紧,上场的时候也可以绕绕八字,提醒自己握拍要松。打完球的时候也可以绕八字,或者转转拍,来提醒自己放松。

羽毛球提升技术的技巧四、休息或等待场地的时候,可以挥挥空拍

我们在场上打球的时候,很难感觉到自己的动作是不是正确。在等待场地或休息的时候,我们可以挥挥空拍,纠正一下自己的技术动作。比如有没有做到架拍,有没有正拍面击球。我们可以慢慢的挥,想想自己的动作,是否符合那些技术要点。当动作熟练之后,也可以渐渐的加快,形成肌肉记忆。

当然不打球的时候也可以在家里练习挥拍的话,不过一定要注意安全,不要问我是怎么知道的。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/220261/577442460.html

更多阅读

打领带三角的方法图解 打领带的技巧

一般我们打领带的方法有:平结法、双环结法、四手结法、浪漫结、交叉结打法、双交叉结 、温莎结、简式结法等十种打法,下面我们就根据这十种打领带的方法图解来展示一下他们的具体效果图。打领带的技巧――步骤/方法打领带的技巧 1、

打篮球的技巧教学视频 打篮球的技巧

打篮球是一项团队运动,这项运动在于长久的坚持,而不是凭借一时的兴趣。同时也有着大量的技巧去学习,只要有了好的开头,坚持去的训练,相信你会成为高手的。下面我将介绍一些个人的经验,供大家学习讨论。1.运球:大家都知道,会了运球,你就成

麻将怎么打 打麻将的技巧方法

打麻将的技巧方法――简介相信大家对于麻将应该都不会陌生吧,跟纸牌一样,麻将也是我们日常娱乐活动的必备之选,尤其是逢年过节,麻将更是成为了娱乐首选,因为一次最多四人游戏,如果家里人多的话还会会摆上个两三桌。虽然麻将如此普及,但是难

初学网球技巧 打网球的技巧

   打网球的技巧   1、 轻  1)球要轻  根据不同的年龄段要选择不同的网球,就是成年人在初学网球时,最好选择气压低的球练习球,有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球,可将标准球(旧球)

春季钓鱼用什么打窝 钓鱼打窝的技巧步骤

   钓鱼打窝的技巧步骤爱华阅读配图  打窝有两个目的:把鱼诱来、留住。基于这个目的,我自己打窝一般分三个步骤:首要考虑窝子打在哪里,然后是选择诱饵的用料,最后是打法。  一.确定钓点再打窝,有的钓友到水边匆忙找钓位,然

声明:《打羽毛球的技巧 羽毛球提升技术的技巧》为网友所以远离分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除