爱华网
“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语"ballet"的音译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特点是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。下面是小编为您整理的芭蕾舞蹈技巧视频，希望对您有所帮助!
芭蕾舞蹈技巧视频
##学芭蕾舞的基本知识
关于舞蹈中动作过快时造成的重心不稳问题。
主要是大腿肌肉的主动能动性还不高，外加身体控制不够造成的。练习的方法有：
1.芭蕾基础训练蹲与半脚尖站立。
2.HIP-HOP里的up down,练习膝盖放松降低重心并强化
3.舞蹈时控制身体的收紧程度提高身体能动性。
关于高个子的同学的重心问题
确实高个子的同学在这个方面是有点尴尬的，不过依然是一个可以解决的问题。方法有这样几个：
1.练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的放松可以帮助重心的下沉。
2.练习芭蕾基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作。比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。
3. “核心力量”的收紧。可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳!
