腿部下蹲导致走路腿疼 下蹲踢腿,保养腿部

   【做法】

  下蹲,收腹屏气,身体蹲下、站起,两手平行,目光平视,使大腿伸屈自如。

腿部下蹲导致走路腿疼 下蹲踢腿,保养腿部

  踢腿,原地做单腿前踢,或两腿交替前踢动作。

  【锻炼时间】

  “健身先健腿”的腿部保健法,结合自己的身体状况,每天早晨、傍晚,抽出半个多小时,坚持腿部运动,能收到很好的腿部保养效果。

  人到了一定的年纪,腿脚问题的困扰就给出行造成了许多的不便,关节炎、骨刺、静脉曲张等腿部问题常常困扰着许多中老年朋友。

  

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