饭前饭后吃水果 饭后为什么犯困

每天中午吃完饭后就会犯困,要睡午觉,其实这并不是缺乏睡眠的原因。下面是小编带来的关于饭后为什么犯困的原因,欢迎阅读!

饭后为什么犯困:

在饭后人体的消化系统工作需要大量的养份(这些养份靠的是血液来运输)。保障消化系统所需的量能要求,这时候就有大量的血液流向消化系统,脑部出现供血不足。脑部出现供血不足时,就会有头晕困倦的感觉。

所以说人在饭后最好休息片刻,等自己没有这种困倦的感觉时再去活动。

1. 吃饭不能饱。 不是太饱,是根本不能吃饱了。吃饱了容易犯困,除非你有时间休息睡一觉。否则一定不能吃饱了。但出车前一定要吃一点,空肚子开车同样伤身体。

饭前饭后吃水果 饭后为什么犯困

友情提示:不能不吃,吃了不能吃饱。想想要安全吧,节省点粮食吧。尽量别吃得过于油腻的食物。

2.脑供血不足亚健康处方 合理饮食:避免进食过多动物性脂肪,提倡饮食清淡,多食水果、蔬菜、豆类和豆制品。 劳逸结合,情绪愉快、注意休息、保证睡眠、不吸烟、不喝酒。 参加适量体育锻炼:散步、做操、打太极拳等。

饭后为什么犯困:激素

在我们中国人中流行的一种版本是,饭后消化系统的供血增加了,导致大脑供血减少,所以大脑就不灵光,发起困来。假如你手头有《十万个为什么》之类的中国科普书刊,翻开看看,多半就是这么说的。

目前,科学家发现至少有两种激素与饭后发困有关。

一种叫胆囊收缩素。这是小肠分泌的一种激素,具有刺激胆囊收缩,分泌胆汁以及调节小肠、结肠运动的作用。研究表明,在饭后2小时以内,胆囊收缩素在血液里的水平有明显提高,而这个时候,人的睡意也最强烈;2小时后,胆囊收缩素的水平回落,人的睡意也开始减退。此外,还有研究表明,那些进食高脂肪的受试者,他们的胆囊收缩素水平更高,结果,他们的睡意也比一般的受试者更强烈。

另一种激素叫食欲素,这是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的水平与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素水平低时,人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素水平高的时候,情况则相反,人会变得清醒且活跃。

有研究发现,当血糖浓度高时,会抑制食欲素的分泌,导致食欲素水平下降。而我们知道,当人进食之后不久,很多淀粉类食物被分解成了葡萄糖,进入血液,此时血糖的浓度是最高的,所以这个时候人自然就容易发困了。

血糖和食欲素的相互作用还可以解释为什么人在饥饿时不容易睡着。因为那个时候,血液里血糖的水平低,食欲素水平较高,在这种生理条件下,人的大脑会很活跃——很可能那时候满脑子是食物和美味。

从进化的角度看,这种解释也很合理。人吃饱后发困,那是大脑命令我们“减少运动,把食物储存起来”,以便于下次外出觅食时更加精力充沛。而当饥饿时大脑趋于活跃,则是大脑向我们发出警报“快去找食吧,否则你会饿死的。”

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/219861/873053283.html

更多阅读

饭后立即吃水果好吗? 饭后立即吃水果

饮食有先后顺序,也有时间之分。对于饮食,可以告诉您科学合理饮食以及如何健康减肥成功,下面我们告诉大家一些饮食顺序问题,比如饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果好吗?——工具/原料无饭后立即吃水果好吗?——步骤/方法饭后立即吃水果好

空腹不能吃的水果 空腹不能吃水果?专家解读17个水果传言

?? 水果,是健康生活必不可少的一部分,也是人们最关心的食物之一。一直以来,关于水果的说法层出不穷,究竟孰对孰错呢?  说法1:“上午的水果是金,中午的水果是银,下午的是铜,晚上的是铝”。没有根据。水果还是水果,人还是那个人,上午和下午

饭后多久吃水果 饭后吃水果好吗 这样吃水果纯属“找死”

水果是我们生活中必不可少的食物,我们每天都会食用,但你可知道水果的有些吃法是要不得的,例如:有些人喜欢饭后立即吃水果,这个习惯好吗?对健康有益吗?吃水果的禁忌有什么?今天小编就带大家一起来学习下日常饮食禁忌有哪些需要注意。饭后

午饭后多久吃水果最好 饭后多长时间吃水果好

饭后多长时间吃水果好人们一般习惯在饭后食用一些水果,不论是宴会的上菜程序,还是大多数人的日常饮食均是如此。人们普遍认为吃水果爽口,有清洁口腔、清理胃肠的作用。然而事实证明这样是不科学的。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2

饭后立即洗澡 饭后立即吃水果好吗?

饮食有先后顺序,也有时间之分。对于饮食,可以告诉您科学合理饮食以及如何健康减肥成功,下面我们告诉大家一些饮食顺序问题,比如饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果好吗?――工具/原料无饭后立即吃水果好吗?――步骤/方法饭后立即吃水果好

声明:《饭前饭后吃水果 饭后为什么犯困》为网友弦韵箜篌余音娆分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除