女士蹲姿礼仪 女士蹲姿礼仪,女士其他姿势礼仪

身为一名女士,平时是要很注意自身的姿势礼仪的,特别是蹲姿,那么你们知道女士的蹲姿礼仪是怎样的吗?下面是小编为大家整理的女士蹲姿礼仪,希望能够帮到大家哦!

女士蹲姿礼仪

避免暴露身体隐私,对于穿着套裙的女士而言,下蹲的时候一定要避免个人身体隐私暴露在外。

这不仅仅是对别人不礼貌的行为,还会影响到自己的形象。

蹲姿也是不容忽视的,所以女士们应该注意这些细节,不要因为不雅的蹲姿让您在别人面前有失体面!

蹲姿的重要性

在公共场合,难免会有一些时候需要销售人员下蹲,比如说捡起落在地上的东西或拿取低处的物品,甚至是集体合照时

有些人难免要蹲下。

如果不掌握下蹲的礼仪,是很容易当众失仪的。

女士其他姿势礼仪

1.站姿要有风度,要得体

在生活中,由于每个人的生活条件、个人习惯、职业特点的不同久而久之,形成了各自的站立姿态。秘书的站姿要有风度,要得体。因此,秘书应克服下列一些不良的站立行为:

(1)头部不正,出现习惯性的前伸、侧歪。

(2)缺少脊柱至头顶的上伸悬项感,身体显得松散下坠,形成凹胸弓背撅臀。

(3)胸部未能自然地向前上方挺起,造成身体不够舒展。

(4)脊柱侧歪,造成一肩高、一肩低,或身体左右倾斜。

(5)肩部紧张,形成端肩缩脖。

(6)重心落在脚跟上,形成了挺腹。这样不仅站立姿势不美,也是不能持久、稳固站立的主要原因。

(7)站立时,‍习惯性地双手叉腰,双臂抱在胸前,两手插入裤袋或身体倚靠其他物体。这些形态看上去都是不美的,影响秘书的举止风度。

2.坐姿要端庄大方

走路、站立的姿势,对一个秘书来说很重要。然而,坐的姿势也不容忽视。秘书坐姿的要求是端庄大方。在落座时,首先要注意自己的身高与桌子和椅子的配合是否协调。要保持脊柱正直姿势的习惯,让自己的精神始终保持振作。

在坐、立时,秘书应注意:

(1)坐时‍注意不要把椅面坐满,但也不要为了表示谦虚,故意坐在边沿上。

①正确坐势的深浅。应根据腿的长短和椅子的高矮来决定,一般应坐满椅面的三分之二。

②最适当的位置。是两腿着地,膝盖成直角。

③与人交谈时。身子要适当前倾,不要一坐下来就全身靠在椅背上,显得体态松弛。

④坐沙发时。因座位较低,要注意两只脚摆放的姿势。双脚侧放或稍加叠放较为合适。 不要一直前伸,要控制住自己的身体,否则身子下滑形成斜身躺埋在沙发里,显得懒散。更不宜把头仰到沙发背后去,把小腹挺起来。

(2)入座时,要走‍到座位前再转身,转身后右脚向后退半步,然后轻稳地坐下。就座时,男秘书不可跷起二郎腿,女秘书不可将双腿叉开。入坐时,不可以将大腿并拢,小腿分开,或双手放在臀下,腿脚不停地抖动,脚尖相对,女士足尖翘起,或把衬裙露出,易招人议论。这是最不雅观和缺乏教养的坐姿,有失风度。因此,当刚坐时就要注意先把双脚的脚跟合拢。女子入座时,若穿裙装装时,应把裙子下摆稍稍向前收拢一下,小要坐定后再起来整理衣服。起时,右脚先向后收半步,然后站起。

(3)坐下后,‍背部要挺直,不要像骆驼一样,弯胸曲背。

①椅子如有俩扶手时,不要把双手平放在椅子的扶手上,好像老太婆般安详地坐着,显出老气横秋的样子。

②在与人交谈时,不要将脚跨在椅子或沙发扶手上或架在茶几上。女秘书不能以手掌支撑着下巴。

③忌不拘小节。在写字台或椅背上与人交谈,以为只有这样才能与人拉近距离,其实这会毁掉你温文尔雅的风度。

坐在椅子上同左或右方客人谈话时,不要只扭头,这时可以侧坐,上体与腿同时协调地转向客人一侧。

(4)端坐时‍间过长,会使人感觉疲劳,这时可变换为左侧坐或右侧坐。无论是哪一种坐法,都应娴雅自如,达到尊重宾客的目的,给宾客以美的视觉感觉。

(5)正确的‍坐姿。

正确的坐姿对坐的要求是“坐如钟”,即坐相要像钟那样端正。除此还要注意坐姿的娴雅自如。坐姿的基本要领:上体自然坐直,两腿自然弯曲。正放或侧放。双脚平落地上并拢或交叠,双膝自然收拢。臀部坐在椅面的巾央,两手分别放在膝上(女士双手叠放在左或右膝上),双目平视,下颌微收,面带微笑。

3.走姿要洒脱

有些秘书不重视步态美,或者由于先天性生理不足,后天性的不良习惯造成不良走姿,而且又不肯下决心矫正,任其自然,逐渐形成了一些丑陋的步态。这往往影响秘书的外在形象。

有的秘书走路,总是摇头晃肩、左右摆动,给人以轻浮的印象;有的人弯腰弓背、低头无神、步履蹒跚,给人以压抑、疲倦、老态龙钟的感觉;还有的人摇着八字脚、晃着“鸭子”步,这些步态都十分难看,与秘书身份不相符合。

秘书走姿的基本要领是:

1)行走‍时双肩平稳,目光平视,下颌微收,面带微笑。

(2)手臂伸直放松,手指自然弯屈。摆动时,以肩关节为轴,上臂带动前臂,双臂前后自然摆动,摆幅以30~35度为宜。肘关节略弯屈,前臂不要向上甩动。

女士蹲姿礼仪 女士蹲姿礼仪,女士其他姿势礼仪

(3)上体微前倾,提髋屈大腿带动小腿向前迈。脚尖略抬,脚跟先接触地面,依靠后腿将身体重心推送到前脚脚掌,使身体前移。

(4)步幅‍适当。

一般应该是前脚的脚跟与后腿的脚尖相距为一脚长:行走速度,一般男秘书每分钟108~110步;女秘书每分钟118~120步。

男秘书着西装的走姿,在仪态举止方面要体现出挺拔、优雅的风度,要注意保持后背平正。

①男秘书在行走时不要晃肩。

②要轻快,敏捷,给人以精明能干的印象。

女秘书在行走时,髋部不要左右摆动。

①穿高跟皮鞋,应注意保持身体的平衡。

由于脚跟的提高,身体的重心前移,应避免膝关节前屈、臀部向后撅的不雅姿态。

②行走时步幅不宜过大。

不强调脚跟到脚掌的推送过程,要走柳叶步,即两脚跟前后踩在一条直线上,脚尖略外开,走出来的脚印,像柳叶一样。

③穿长裙行走日寸要平稳,步幅可稍大一些。转动时,要注意头和身体协调配合,注意调整头、胸、髋三轴的角度,强调整

体造型美。

④穿着短裙,要表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的风度。

短裙指裙长至膝盖以上的裙子。行走时,女秘书步幅不宜人,脚步的频率可稍快些,保持活泼灵巧的风格。

  

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