快速简单的减肥方法 简单快速健康减肥方法

简单快速健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

简单快速健康减肥方法

五彩缤纷鸡肉串

原料

鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。

做法

1.鸡胸肉切小丁,加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;

2.把鸡肉丁、洋葱片、彩椒片、黄瓜片串起来,两面撒上一些胡椒粉、盐、辣椒粉;

3.烤盘垫锡纸放最下层,烤架放中间一层,烤箱预热250度,两面各烤8分钟。

浓香青豆咖喱焖饭

原料

鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、小葱。

做法

1.把打好的鸡蛋稍稍炒一下,不用太熟,凝固即可,放一边待用;

2.往不粘锅里加入一点点油,把碎洋葱炒香,倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜,盖上盖子焖饭;

3.用热水把咖喱块或咖喱粉融化,倒入米饭中搅拌均匀,继续焖饭;

4.十五分钟后,米饭熟的差不多了,用铲子翻动一下,加入刚炒好的鸡蛋,记得试一下味道,如果太淡的话再加点盐;

5.饭熟后,撒上刚切好的小葱末,再盖上盖子稍微焖一会就可以吃了。

晚餐吃什么可以减肥?4款健康减肥食谱

鲜鲜鲜金枪鱼土豆蛋饼

原料

金枪鱼罐头(水浸油浸都可以,水浸热量肯定更低)、鸡蛋一个、土豆一个、青菜、面粉、盐、酱油、醋、大蒜、香菜。

做法

饼:

1.青菜切末、金枪鱼捣碎(不要太碎,留些肉的质感)、土豆蒸熟压碎;

2.面粉适量、加入鸡蛋、捣碎的金枪鱼、土豆泥、青菜末、盐,将面团压成饼状,放在平底锅中小火双面煎黄。

蘸料:

快速简单的减肥方法 简单快速健康减肥方法

大蒜切末、香菜(如果你支持异端的话)切末,加入酱油、醋调成蘸料。

朴素的黑椒牛肉意面

原料

牛肉、西兰花、洋葱、胡萝卜、意面、黑椒汁、盐、油。

做法

1.大锅水煮开,加入一把意面,一大勺盐保持沸腾状态将面煮到几乎透明状态;

2.平底锅倒入少量油,把洋葱碎爆香,加入胡萝卜片和切好的牛肉,倒入适量黑椒汁;

3.牛肉变色后倒入西兰花和煮好的意面,再稍微加些面汤,大火收汁。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/219361/310028691.html

更多阅读

瑜伽快速减肥方法 瑜伽减肥 快速有效的减肥方法

随着生活的不断的变化,越来越多的人因为不好的饮食习惯,而导致了肥胖,而减肥瑜伽对于减肥有着很好的效果,对于很多的肥胖患者来说都希望有一个好的减肥方法,快速有效的减肥方法对于要减肥的人来说是很具有动力的。减肥瑜伽不仅可以减肥,

懒人快速减肥法 最快速有效的减肥方法,懒人也能瘦

   对于懒菇凉来说,如何运动减肥最快最有效呢,下面小编就推荐几个最适合懒人的最快最有效的减肥方法。一起看看吧!    最快速有效的减肥方法有哪些?不少MM跟我抱怨,减肥实在是太辛苦了,特别是对于一些比较懒惰

快速有效的减肥方法 13个快速有效的减肥方法

 13个快速有效的减肥方法爱华阅读配图  1.鸡蛋、黄瓜吃一个礼拜,可以瘦5-7公斤,鸡蛋吃水煮蛋,黄瓜生吃。  2.苹果三日减肥法,最好是青苹果或者选用酸甜的,不宜过甜。三天只吃苹果,可瘦3-5斤。  3.苹果加牛奶法,吃两天,第一

最健康最快速的减肥法 快速健康的减肥方法

  减肥不是一件困难的事,也不是一件容易的事,但要既快速又健康的减肥就比较难了。今天爱华网小编搜集了一些快速健康的减肥方法,欢迎大家阅读。  快速健康的减肥方法:运动减肥法  1、单脚蹲踞  利用沙发的平坦侧面,腰部

声明:《快速简单的减肥方法 简单快速健康减肥方法》为网友年轻在于拼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除