初中生睡眠不足的危害 睡眠不足有什么危害

  相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

  睡眠不足有什么危害?

  一、引发疲劳

  睡眠是给人体充电的最佳时机,在清醒状态下,胃肠道和有关器官没有机会为人体合成、提供足够的能量以供活动使用,呼吸系统、神经系统、内分泌系统也得不到时间充分休息,因此长期睡眠不足会导致体力透支、身体疲劳。 二、损害大脑

  睡眠是保护大脑、提高脑力的重要手段。大脑在睡眠不足的状态下耗氧量会大大增加,会过度消耗脑细胞的能量,因此长期睡眠不足会造成脑细胞损伤,影响大脑的正常工作。


睡眠不足

  三、导致疾病

  人体的细胞分裂多在睡眠中进行,长期睡眠不足会影响正常的细胞分裂,甚至诱发细胞突变,导致癌症。此外,睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量的增高,增加心脏病发病的机会。

  四、影响发育

  青少年的生长发育过程中必不可少的一个环节就是生长素的分泌。生长素是下丘脑分泌的一种激素,而下丘脑只有在熟睡的状态下才会大量分泌生成素,所以青少年倘若缺少睡眠,有可能导致其发育迟缓。

  五、损害容颜

  众多美容学家的研究发现,女性的皮肤之所以柔润有光泽,是因为皮下组织的血液循环旺盛。而睡眠不足会影响皮下组织的血液微循环,加速皮肤的老化,使皮肤颜色变得晦暗、苍白,导致暗色素沉积并产生皱纹。

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  六、破坏情绪

  睡眠不足除了会破坏理性思考能力外还会影响情绪。人在长期缺乏睡眠的状态下,感官会趋于麻木,只有那些觉察危险、痛苦的神经仍保持着功能,所以长期失眠的人往往会变的孤僻、暴躁、不易亲近。

  七、导致肥胖

  有关研究发明,睡眠不足会导致人体内消脂蛋白浓度下降,食欲激素浓度上升。因此睡眠不足的人往往会胃口大开、暴饮暴食,长此以往,就容易导致肥胖。

  

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