打羽毛球要注意什么 羽毛球健身需要注意什么

 羽毛球健身需要注意什么

爱华阅读配图

  羽毛球是很多人的健身选择,不但能和家人和朋友增进感情的交流,还能达到健身的目的,可是打羽毛球也很有讲究,一起看看吧!

  羽毛球健身需要注意什么?

  1.降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

打羽毛球要注意什么 羽毛球健身需要注意什么

  2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。

  球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

  3.检查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。

  合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

  4.检查球拍的硬度:拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。

  拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能。本文来源于羽毛球知识教学网,目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。健身运动

  5.注意击球的姿势是否正确:击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。

  如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。

健身房里最佳健身程序10步骤在健身房健身时穿什么衣服合适适合女生的健身运动有哪些?老年人玩健身球对身体有什么好处你知道有氧健身操有几种么? 健身有哪些好处关于女儿的文章关于悲伤的文章  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2190171/617713260.html

更多阅读

羊年本命年要注意什么 2015羊年本命年要注意什么

2015羊年本命年要注意什么属羊人2015年本命年要注意什么?属羊本命年要注意的事项1、不要结婚、定亲,否则有感情危机的可能性2、谨慎投资理财、忌扩大投资3、不宜跳槽、不宜自己创业4、别人说话少插嘴、不要劝架5、远离是非与

出席鸡尾酒会 打一字 出席酒场要注意什么

出席酒场要注意什么――简介文化,诞生于文明,由生产力的发展而带动,逐渐壮大,逐渐成型。在我国,文化有悠久的历史,纵横古今,博大精深。文化,不仅仅局限于书本,走过的路,是一种文化;看过的山、饮过的水,是一种文化;与人交往的言辞、用语,也是一种

初学者健腹轮注意事项 初学者打台球要注意什么

   常见一此球手,打了多年台球,球技并不出色平平常常,深感苦恼,当发现击球姿势不正确,有心纠正力图提高球技水平,但已形成习惯很难改正。因此必须强调,初学开始,必须懂得并严格要求自己,一定下决心使自己的击球姿势是正确的合格的。

刚打完耳洞要注意什么 打完耳洞以后要注意什么

 打完耳洞以后要注意什么?耳洞  a)洗脸、睡觉时都要避免挤压、碰击耳朵,至少刚穿耳洞的7天内都不能沾水,保持耳洞干燥通风。  b)每日轻轻旋转一下耳针,以防其与皮肤粘连一起。  c)不要用不干净的手去摸耳洞或频繁地转动

声明:《打羽毛球要注意什么 羽毛球健身需要注意什么》为网友指日可待分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除