卵巢保养手法步骤 卵巢保养的手法

卵巢对于女性来说非常重要,拥有健康的卵巢才能拥有健康和美丽,随着现代社会的压力以及生活环境的改变卵巢也变得脆弱,卵巢的健康问题也备受关注,那么卵巢保养的方法有哪些?下面小编给大家介绍卵巢保养的手法,希望对你有用!

卵巢保养的6个方法

1、少熬夜

“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

因此,女性最好少熬夜。

2、科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。

3、戒烟限酒

有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

因此,女性最好拒绝烟酒。

4、多吃鱼虾

研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。

看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

5、避免久坐不动

其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。

建议女性每天至少活动30分钟以上。

6、每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。

建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

女性卵巢保养食物

1、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

卵巢保养手法步骤 卵巢保养的手法

2、高钙饮食

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、卵巢保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4、叶酸

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5、服用维生素c和维生素e

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/218461/211251651.html

更多阅读

每天15分钟的瘦脸按摩手法 日本三分钟瘦脸按摩法

无论你是胖脸、大饼脸还是肉饼脸,这套简单有效的瘦脸按摩手法都能够让你轻松成为小脸美人。每天只需花15分钟,一起来练习练习吧。每天15分钟的瘦脸按摩手法——步骤/方法每天15分钟的瘦脸按摩手法 1、坐姿,双腿伸直,将手肘放置在膝盖

颈部按摩手法 颈部按摩手法视频

电视里经常会看见儿时喜欢的明星,你会发现有些明星你看她的脸是好像只有20岁,但是你再看她的脖子就是50岁了,这种反差给人很不舒适的感觉,所以颈部保养时很重要的,这些年颈部保养一直被女性所提倡,但真正有人去实行坚持的确很少。颈部按

薰衣草精油怎么用 去痘印祛疤效果好 薰衣草精油祛疤方法

导读:薰衣草精油是芳疗疗效中很常用的一种,它的治愈功效十分明显,跟其他精油适当的混合使用,能达到更好的效果。而薰衣草精油又分为复方和单方精油,因其稀释状态不同,功效差异极大。今天红粉网的小编就带着你们了解薰衣草单方精油的使用方

卵巢保养按摩手法 卵巢保养按摩手法 卵巢保养正确按摩手法

我们知道对于卵巢的保护是有很多种方法的,药物保养,食物保养,还有按摩保养,现在按摩保养卵巢的方法是越来越受大家的欢迎了,因为按摩方法讲究的是手法,所以在按摩的时候整个人都会处于一个放松的状态,今天小编就给大家介绍一下卵巢保养的按

声明:《卵巢保养手法步骤 卵巢保养的手法》为网友红颜丶格子控分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除