糖尿病早期症状及预防 糖尿病的症状及其预防方法

糖尿病是一种常见的疾病,发病率很高,同时也有年轻化的趋势。那么糖尿病有哪些症状呢?糖尿病有什么预防方法?下面由小编为大家讲解下糖尿病的内容吧。

糖尿病的症状

1、多尿

糖尿病早期症状及预防 糖尿病的症状及其预防方法

是由于血糖过高,超过肾糖阈(8.89~10.0mmol/L),经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收,形成渗透性利尿,血糖越高,尿糖排泄越多,尿量越多,24h尿量可达5000~10000ml,但老年人和有肾脏疾病者,肾糖阈增高,尿糖排泄障碍,在血糖轻中度增高时,多尿可不明显。

2、多饮

糖尿病的患者尿液会比较多,所以身体很容易处于缺水的状态,所以就会增加喝水的次数,这也是糖尿病的一种症状。

3、多食

多食的机制不十分清楚,多数学者倾向是葡萄糖利用率(进出组织细胞前后动静脉血中葡萄糖浓度差)降低所致,正常人空腹时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小,刺激摄食中枢,产生饥饿感,摄食后血糖升高,动静脉血中浓度差加大(大于0.829mmoL/L),摄食中枢受抑制,饱腹中枢兴奋,摄食要求消失,然而糖尿病人由于胰岛素的绝对或相对缺乏或组织对胰岛素不敏感,组织摄取利用葡萄糖能力下降,虽然血糖处于高水平,但动静脉血中葡萄糖的浓度差很小,组织细胞实际上处于“饥饿状态”,从而刺激摄食中枢,引起饥饿,多食,另外,机体不能充分利用葡萄糖,大量葡萄糖从尿中排泄,因此机体实际上处于半饥饿状态,能量缺乏亦引起食欲亢进。

4、体重下降

糖尿病患者尽管食欲和食量正常,甚至增加,但体重下降,主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗,机体不能充分利用葡萄糖产生能量,致脂肪和蛋白质分解加强,消耗过多,呈负氮平衡,体重逐渐下降,乃至出现消瘦,一旦糖尿病经合理的治疗,获得良好控制后,体重下降可控制,甚至有所回升,如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦,提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。

5、乏力

生活中糖尿病的患者常常会有精神疲惫,没有力气的表现,这是因为身体内的葡萄糖不能被完全氧化,即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量,同时组织失水,电解质失衡及负氮平衡等,因而感到全身乏力,精神萎靡。

6、视力下降

不少糖尿病患者在早期就诊时,主诉视力下降或模糊,这主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变,引起晶体屈光度变化所致,早期一般多属功能性改变,一旦血糖获得良好控制,视力可较快恢复正常。

预防糖尿病的方法

第一条:吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

从这个排序能总结出一个规律:吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。

第二条:少油少盐

吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。

第三条:食物多样、谷类为主

每天最少要吃够20种食物,最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好。

第四条:天天运动,保持体重

“吃得越饱,死得越早”、“腰带越长,寿命越短”这两句话有点难听,但很有道理。体重控制非常关键,建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围别超过85厘米,女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上,尤其是年轻人。

第五条:三餐分配要合理,零食要适当

如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相对科学的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要适当,冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。

第六条:每天足量饮水,合理选择饮料

成人一天最少应喝1600毫升水,即8个普通玻璃杯。美国一项调查发现,每天喝水少于两杯的人,比每天喝水多于5杯的人,癌症发病率增加35%。可乐、雪碧等甜饮料少喝。其含糖量很高,一瓶可乐里约含有12块方糖,容易导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多喝点白开水、淡茶水、柠檬水,自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等。

适宜糖尿病患者的药茶

1、花粉茶

配方:天花粉125克。

制作方法:将花粉加工制成粗末,每日1520克,沸水冲泡,盖盖焖几分钟即成。

应用:本品有清热、生津、止渴的功用。主治消渴、身热、烦满、大热,并能补虚安神。适用于糖尿病肺胃燥热,生津止渴作用尤佳。每日代茶频饮,久服效果明显。

2、田螺茶

配方:田螺10只。

制作方法:将田螺用清水浸泡半日,洗去泥沙,加清水煮汤代茶饮。

应用:田螺有清热止渴作用。适用于糖尿病消渴多饮症。

3、菟丝子茶

配方:菟丝子15克。

制作方法:将菟丝子碾碎,用纱布包好,放入杯中,沸水冲泡。

应用:菟丝子有补肾益精的作用。本方适用于肝肾阴虚的消渴症。代茶频饮,可以经常服用。

4、玉竹乌梅茶

配方:玉竹、北沙参、石斛、麦冬各9克,大乌梅5枚。

制作方法:将上药五味共碾制成粗末,加水适量,煎汤代茶饮。

应用:本茶有养阴润燥、生津止渴的作用。适用于上中消及热病伤阴烦渴、夏季汗多口渴多饮等。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/218461/156023099.html

更多阅读

预防人感染h7n9禽流感 人感染H7N9禽流感的症状及预防

人感染H7N9禽流感的症状及预防――简介最近禽流感H7H9又卷土重来,其让国人谈鸡色变,面对其较高的死亡率,如何及早识别出以便提高生还率?又有什么预防措施么?人感染H7N9禽流感的症状及预防――H7N9初期感染特征人感染H7N9禽流感的症状及

肝硬化早期症状及表现 肝硬化有什么症状 肝硬化有哪些表现

随着生活节奏的加快和生活质量的提高,肝功能频繁的出现问题。其中肝硬化更是为人们所知晓。但只是听说并且没有详细的了解,更做不到自我的早期发现及预防。那么肝硬化的早期症状有哪些?又有哪些临床表现呢?下面一起来看看吧。肝硬化

早期乳腺癌症状 乳腺癌早期症状 怎么预防乳腺癌

前段时间的青年歌手姚贝娜死于乳腺癌的消息,震惊了很多人,大家在平时的生活中都不太注意自己的健康!你们知道乳腺癌早期症状都有哪些吗,很多人错误的以为只有女性才会得乳腺癌,其实男性乳腺癌早期症状和女性乳腺癌早期症状是不一样的!

大肠癌早期症状 大肠癌的早期症状 如何预防大肠癌

早期大肠癌症状不明显,可无症状或仅隐约不适,消化不良,隐血等,随着癌肿进展,症状逐渐明显,表现为大便习惯改变,便血,腹痛,腹块,肠梗阻以及发热,贫血和消瘦等全身毒性症状,因肿瘤浸润转移尚可引起相应器官的改变,大肠癌依其原发部位不同而呈现不同

声明:《糖尿病早期症状及预防 糖尿病的症状及其预防方法》为网友没有太阳的晴天分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除