动作简单的现代舞推荐 简单易学现代舞视频

现代舞自20世纪初进入中国,至今有100多年历史,但由于建国以前复杂的社会环境和文化变革,导致现代舞在中国的发展不如西方国家那样具有持续性和连贯性。下面是小编为您整理的简单易学现代舞视频,希望对您有所帮助!

简单易学现代舞视频

##现代舞基本功的训练

1.先压脚背:脚掌伸直,直立向地板,轻轻施加压力,使脚背前弓,压酸位置,且两脚经常调换;

2.然后压腿:(分前压、后压和侧压),

3.踢腿:我不细说,大家都会的;

动作简单的现代舞推荐 简单易学现代舞视频

4.压肩:两手扶把杆,两腿后撤并分开,要前弓,头在两手间向下压;

5.小跳:两手叉腰间,双足并拢,轻轻跳起(脚尖力),跳起时,两脚尖要立即伸直,落地后,靠脚尖弹力轻轻着地;

6.脚尖控制(对跳好华尔斯十分重要):一手轻轻扶把杆,双足并拢,足根提起(始终),慢慢蹲下(身体保持挺直),慢慢升起,连一段时间后,在练单足,进而让手离开把杆;

7.下叉:练习腿的柔韧性;这对与跳好现代舞大有益处。 没有把杆可以桌子等代替

每天经过这样的练习以后,你会发现,你在跳舞时的平衡感,协调性,及柔韧性都大有改善。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/218261/31627163.html

更多阅读

推荐几部关于街舞的电影 推荐一部电影

最近一口气看了很多很多跟舞蹈有关的电影,下面就为大家逐一推荐一下,希望大家有空也可以去观赏下哦!1.《中央舞台》内容简介:一番激烈的竞争,一场精心准备的演出,改变了3个好不容易考入美国芭蕾舞学院的年轻女孩的命运。一直成绩优异的

公司尾牙好玩的游戏 尾牙、年会好玩的游戏推荐

   尾牙、年会好玩的游戏推荐  年底了,越来越多的公司开始了自己的年会(尾牙)。年会要搞些活动才是比较有趣的。下面介绍一些有趣的年会互动小游戏,第一个比较复杂,往下看有更多简单又好玩的哦。爱华与分配图  一.杀人

高中生男生发型 适合高中生男生的发型推荐

   适合高中生男生的发型推荐  1、男生怎么做头发更显时尚帅气呢?这款棕色系的露额头短发发型,利落又阳光,微卷的头发,搭配俊秀的脸庞,清新阳光又帅气。  2、一头乌黑发亮的头发,简单的修剪成斜刘海的短发发型,是不是倍显

声明:《动作简单的现代舞推荐 简单易学现代舞视频》为网友與亽潮分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除