肠胃不好吃什么肉 肠胃消化不良吃什么

肠胃问题已经成了大多数人的健康问题,经常出现消化不良问题,肠胃消化不良吃什么好呢?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的肠胃消化不良吃什么,希望能够对您有所帮助。

肠胃消化不良吃什么

多吃燕麦

消化不良的患者可以多吃些燕麦,因为燕麦含有大量的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃的蠕动,帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效,因此,患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。

多喝茶

有关研究表明:经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱,可以促进消化。此外,研究中还表现,每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险,因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。

多吃番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美称,其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺,还可以帮助消化。此外,未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶,可帮助促进消化。

多喝酸奶

酸牛奶易于消化,能刺激胃肠道消化酶分泌,同时有杀菌作用,适用于经常消化不良的婴幼儿。

多吃山楂

在平时生活中,无论是因为什么原因引起的消化不良,一般都可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的,主要是山楂含有20%的粗纤维,它可以促进肠蠕动。

多吃白萝卜

民间素有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,其具有下气、消食以及帮助消化的功效。白萝卜含有大量的膳食纤维,尤其是叶子部分,含有的植物纤维更是可观,这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,起到消食化滞、开胃健脾的作用。

多吃奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,可以促进消化和吸收,适合消化不良者食用。

多吃玉米

玉米中含有大量的镁,可以加强肠壁的蠕动,促进机体废物的排泄。此外,玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸,经常食用对人体有不少好处。

消化不良推荐三款食疗粥

薏米胡萝卜粥

食材:粳米10克,薏米30克,淮山20克。

做法

1、粳米和薏米洗净,淮山去皮切块。

2、将所有材料一起放进锅中,大火煮沸,转小火煮成粥。

莲子红茶粥

食材:粳米100克,淮山50克,莲子15个,红茶包1个,冰糖适量。

做法

1、淮山洗净,去皮,切成小块。粳米、莲子洗净。

2、将清水放进锅中,放入红茶包和莲子,大火煮沸。

3、然后放入粳米、淮山煮成粥,最后调入冰糖即可。

山楂粥

食材:粳米100克,山楂20克,白砂糖适当的份量。

做法

1、将粳米、山楂分别洗净。

2、将洗净的食材放进锅中,加入适量的清水,煮成粥。

3、食用时调入白砂糖即可。

食疗养胃方法

1、花生

花生对于肠胃健康有很好的促进效果。因为花生中含有一些物质,植酸、植物固醇等。这些物质可以增强肠道的韧性,可以促进肠道蠕动,还可以预防肠胃疾病。尤其是生花生,保护肠胃的效果会更好。

但是小编不建议大家吃炒熟的花生,因为吃多易上火,反而会加重胃火,不利于肠胃健康。

2、香蕉

我们都知道香蕉具有润肠通便的作用,但是香蕉还有保护胃部的作用。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质,即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中,所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉,可有效抑制癌细胞。

3、南瓜

南瓜可以保护肠胃,杀毒止痛。南瓜的口感大家还记得吗?黏黏的,那是因为其中含有丰富的果胶,这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒,包括我们常说的毒素。这些毒素会成为身体的百病之源。果胶可以促进身体自行排毒,减少疾病产生的几率。

肠胃不好吃什么肉 肠胃消化不良吃什么

南瓜最常见的吃法就是南瓜粥,粥本身就是养胃的食物,加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康。所以,肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜粥。此外,除了南瓜之外,您也可以选择山药粥,山药中的果胶含量也很多。

4、胡萝卜

中医中是这样形容胡萝卜的,其可以健脾利胃,增强食欲。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A。而维生素A对于身体是有很大益处的,其不仅可以增强抵抗力,还可以抑制呼吸道、肠道健康。

经过调查研究,很多患有肠胃疾病的人群体内维生素A的含量都不达标。因此想要肠胃健康,就一定要注意补充维生素A。

5、红酒

经常喝一些红酒也可以促进肠道健康。因为红酒中含有益生元。益生元可以促进体内益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于肠道中的有益真菌,可以起到保护消化道的作用。相关的数据表明,经常喝红酒的人群体内的益生菌数量比不经常喝红酒的人群高出2倍。小编自己就比较喜欢喝红酒,“小酒益寿,大酒伤身”。

6、谷类食品

对吃谷类食物也可以保护胃肠道。常见的谷类食物包括全麦面包、燕麦和糙米等食物,这些食物中都富含膳食纤维,可以促进消化系统工作,减轻肠道的负担,同时也就减少了肠胃患病的可能性。此外,蔬菜中的膳食纤维含量也比较多,肠胃不好的人群也可以多吃蔬菜。

  

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