12个月宝宝辅食食谱 8-12个月宝宝家庭食谱

8-12个月这个时期的宝宝还处于发育阶段,对于胆固醇和脂肪类的食物,妈妈不需要限制宝宝,编为你精心整理的8-12个月宝宝家庭食谱,希望对你有帮助!.

8-12个月宝宝家庭食谱:苦瓜豆腐瘦肉汤

原料:苦瓜,豆腐,精肉

做法:

·将苦瓜洗净切块,猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。

·豆腐稍煎加水煮沸,水开后入苦瓜,稍煮片刻,入腌好的瘦肉片。

功效:清热解暑,对暑疖和痱子有辅助治疗作用。

8-12个月宝宝家庭食谱:丝瓜香菇汤

原料:丝瓜,香菇,葱、姜适量

做法:

·丝瓜洗净刨皮切片,丝瓜泡软后切丝;葱、姜切细末。

·油锅稍热后将香菇炒一下,加清水煮沸后,加入丝瓜和调料煮熟即可。

功效:丝瓜清热消暑,香菇解毒。

8-12个月宝宝家庭食谱:淮山鸭子汤

原料:山药、鸭子,枸杞,干百合,姜,大葱

做法:

·鸭子切块,开水烫一下,除去杂质;姜拍碎;葱切段。

·将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱 、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。

·山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟即可。

功效:鸭肉共食可消除油腻,还可滋阴补肺。

8-12个月宝宝家庭食谱:水果沙拉

原料:苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、

草莓,甜味沙拉、甜味奶酪适量

做法:

·所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

8-12个月宝宝家庭食谱:什锦炒饭

原料:软米饭,鸡蛋,胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁,湿淀粉

做法:

·虾仁丁浇入湿淀粉,加少许盐和蛋清,抓散上浆。

·油入锅烧热,鸡蛋打散倒入锅中,快速用筷子滑散,倒入上好浆的虾仁,翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒,断生后倒入米饭,撒上盐和鸡精,翻炒均匀即可。

8-12个月宝宝家庭食谱:火腿麦糊烧

原料:面粉,鸡蛋,火腿丁、虾仁丁、洋葱丁、葱末、奶酪

做法:

·将面粉和鸡蛋倒入大碗中,稍微放点盐,一边加水一边搅拌均匀,加水量使面

粉鸡蛋液呈浆状即可。再将各种配料丁倒入,搅拌均匀。

·煎锅内均匀地淋入少许油,舀入1大勺浆液,转动煎锅使浆液均匀铺满锅底,小火煎至上面变色变硬,翻面再煎,至两面焦黄即可。

·切成2cm大小的菱形块即可食用。

12个月宝宝辅食食谱 8-12个月宝宝家庭食谱

功效:补充能量及多种营养素。

8-12个月宝宝家庭食谱:奶酪鸡蛋三明治

原料:原味面包片,鸡蛋,熟火腿、奶酪、西红柿,原味沙拉酱

做法:

·平底锅小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出。

·锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。

·面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片,再放一片横切的

西红柿,放一片奶酪,放上荷包蛋, 最后盖上另一片面包片。

·将三明治切成1.5cm见方的块。

功效:重点补充蛋白质和钙质。

8-12个月宝宝家庭食谱:松仁玉米烙

原料:甜玉米,松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量

做法:

·将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出控水。

·将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。

·不粘煎锅中涂一层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。

8-12个月宝宝家庭食谱:什锦沙拉

原料:水煮鸡蛋,熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉

适量,橄榄油少许

做法:

·将鸡蛋切成1cm见方的丁,和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

  

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