专家表示,冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好季节。冬天是一年里减肥最关键的时刻,也是减肥最容易出效果的时刻。其次,冬季,人的免疫力下降,容易生病,因此冬季健身的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是,无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体,还会因身体不适而生病。而且,冬季人处于寒冷状态中,人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外,冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻,这又正好和减脂运动的规律不谋而合,所以,冬季减肥正当时。
在解开这个答案之前,让我们先来了解下冬季容易变胖的原因,所谓知己知彼,百战不殆嘛。冬季比夏季容易肥胖有四大原因:食欲增加,睡眠增多,代谢下降,运动减少,即“两增两减”。冬季气温下降,你的皮肤血管收缩,胃肠供血增强,使食欲增加。冬夜慢长,睡眠增加。细胞在37摄氏度时,酶的活动和代谢最为活跃。一旦气温下降,表皮细胞接触到外面的空气,代谢随之下降,皮下脂肪的燃烧速度下降,以保持体温。当气温进一步下降,你的户外活动减少。所以,冬季发胖的风险最大!