桂圆阿胶红枣粥 温补减肥的桂圆阿胶红枣粥

  秋季最好的减肥食谱都有什么呢?想要选择出一款适合这个季节的最好的减肥食谱,首先要先了解这个季节的特点!秋天天气干燥,同时容易导致人上火!所以这个时候的减肥食谱应该是有着一定的温补作用和降火去秋燥的效果!爱华阅读小编极力推荐桂圆阿胶红枣粥!

  温补减肥功效:桂圆亦称龙眼,营养价值高,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析,果肉含全糖12.38~22.55%,还原糖3.85~10.16%,全酸0.096~0.109%,维生素C43.12~163.7毫克/100克果肉,VK196.5毫克/100克果肉。具有很好的温补作用。

  红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能够增加肌力,消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩力、改善心肌营养,从而消耗体内的多余热量,而达到减肥瘦身的效果,最重要的是在减肥的同时还能补虚益气,养血安神、健脾养胃,是健康减肥的最佳食品。

  秋季最好的减肥食谱——桂圆阿胶红枣粥材料:主料:粳米100克。

桂圆阿胶红枣粥 温补减肥的桂圆阿胶红枣粥

  辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克。

  调料:白酒15克。

  做法:1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;

  2.取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;

  3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

  4.桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;

  5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;

  6.加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;

  7.加入融化的阿胶搅匀即可。

  秋季最好的减肥食谱桂圆阿胶红枣粥是一款不错的减肥美味哦,在减肥的同时还能品尝到自己亲手做的美味,这是一件多么享受的事情!

       注:爱华小编推荐你阅读更多关于“”的知识,期待你的关注

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2172971/513008371.html

更多阅读

小米红枣粥 给宝宝的--小米红枣粥

我家宝宝才7个月,我只给她吃上面那层米油,要是大点宝宝可以全部给她吃。主料:;小米(30g)辅料:;红枣(6粒)厨具:无1、原料准备。2、小米搓洗干净,用清水泡一泡。3、红枣用刀子划一个口。4、放在小米水里面一起泡半小时。

阿胶红枣乌鸡汤 阿胶红枣乌鸡汤的营养价值及做法

阿胶红枣乌鸡汤配料乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞菜系粤菜,广府汤,广东老火靓汤,养肝滋阴补血汤。)营养价值阿胶红枣乌鸡汤:具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目的作用。尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健,产妇、手术后恢

早晨喝蜂蜜水的好处 早晨喝红枣粥的好处

爱华阅读配图爱华阅读配图   冬季,“冬令进补”是一直是养生热门话题。早上是人体对营养物质吸收最佳的时候,这个时候适当进补些补虚养身的食材,将可达到最佳养身功效,而且还可为一天工作提供最佳能量,下面推荐四款补虚养身的粥

核桃仁的食用方法 经常食用桃仁红枣粥可益五脏抗衰老

  随着时代脚步的不断进步,养生很重要,人们也很重视,但是你知道哪些粥可以养生吗?有些粥是可以养生防衰老的哦。如果你感兴趣的可以自己做一下,保证你满意。  1、桃仁红枣粥  原材料:红枣100克,核桃仁50克,大米50克,冰糖100克,桂圆

补血美颜粥 女人的美颜补血粥品

  糯米粥的做法:  材料:黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。做法:1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂),我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太

声明:《桂圆阿胶红枣粥 温补减肥的桂圆阿胶红枣粥》为网友紫色风铃分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除