适合和牛奶一起的水果 牛奶和什么水果吃最好

 牛奶和什么水果吃最好

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  牛奶营养丰富,容易消化与吸收,食用方便,可以说是最理想的天然食品。有的人认为,牛奶不能与水果食用,会影响到营养。营养专家介绍,牛奶可以与一些水果一起吃。那么,牛奶和什么水果吃最好?

  所谓牛奶和水果不能同吃的理论,实际上是一个误区。水果中所含的有机酸会让牛奶发生沉淀,但并不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收。既然成年人能消化牛肉干这样的固体食物,柔软的牛奶凝块自然更不在话下。

  1、只要水果蔬菜的涩味、酸味不重,牛奶可以和各种果汁、菜汁混合饮用。出现混浊并不影响营养价值。酸奶更适合与各种甜味水果块一起食用,包括鲜水果块和罐头水果块。用黄桃、猕猴桃和草莓切成块,和酸奶一起拌食,是新鲜又漂亮的健康甜点。

  2、牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂,能够促进肠胃蠕动,加快排毒过程,有美容养颜的功效。并且,牛奶中含有丰富的蛋白质,还有很多 人体必需的脂溶性维生素,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。食疗养生

  3、牛奶富含优质蛋白,而苹果含有各种微量元素,喝牛奶时,在吃一个苹果,可以有效的降低胆固醇。

适合和牛奶一起的水果 牛奶和什么水果吃最好

  牛奶可以与以上的几类水果一起吃,并不影响到营养效果。

饭后吃水果易把胃“撑”大 饭后多长时间吃水果好小孩子扁桃体发炎吃什么水果?描写水果的好词好句女人补肾多吃4种水果刚生完孩子的产妇可以吃什么水果  

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