健康午餐食谱 14个月宝宝的健康食谱,14个月宝宝的午餐食谱有哪些

14个月宝宝的健康食谱到底有哪些?14个月宝宝的健康食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!

14个月宝宝的健康食谱:玉米牛肉羹

原料:

牛肉,甜玉米,鸡蛋,酱油

制作方法:

1、牛肉洗净切片或切成小丁;胡萝卜洗净去皮,切小丁;

2、锅中烧热油,将胡萝卜放入煸炒后取出,再将牛肉也稍加煸炒,加酱油调味调色,至熟盛出。(

3、另起一锅水烧开,将胡萝卜粒和玉米粒下入锅中同煮,然后将鸡蛋打散均匀倒入,一边倒一边将蛋液搅散成蛋花。

4、等汤再次滚开后,加入水淀粉使汤汁浓稠。再加入盐等调味料。

5、将牛肉放入汤中,然后均匀地撒上葱花即可。

14个月宝宝的健康食谱:肉末卷心菜

原料:

猪肉末100克、卷心菜100克、净葱头20克、植物油20克,酱油、精盐少许。

制作方法:

将卷心菜用开水烫一下,切碎;葱头切成碎末待用;将油放入锅内,热后下入肉末煸炒,加入葱姜末、酱油搅炒两下,再加入切碎的葱头、水,煮软后再加入卷心菜稍煮片刻,加入精盐,用水淀粉勾芡即成。

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14个月宝宝的健康食谱:猪肉胡萝卜饺子

原料:

面粉50克,胡萝卜末1勺,猪肉馅20克,酱油、香油、葱。

制作方法:

将洗净去皮的胡萝卜研碎,洗净虾仁并切碎,把胡萝卜末、虾末和猪肉馅一起放入容器内,加少许葱、姜末和少量香油等搅拌均匀;把面粉用温水和好擀成饺子皮或直接从超市购买饺子皮,用上述拌好的馅包成小饺子。

14个月宝宝的健康食谱:牛肉饭

原料:

蒸好的米饭半碗,牛肉末1勺,白糖、酱油、料酒各少许,油菜末1勺。

制作方法:

把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒,边煮边用筷子搅匀;将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后,将择洗干净的油菜上火煮熟切碎,撒在牛肉饭上即可食用。

14个月宝宝的健康食谱:蒸豌豆糯米饭

原料:

糯米(250克,供爸爸妈妈宝宝三人吃),豌豆、甜玉米粒(买现成的或者煮好剥都可以)、香菇粒(水发后切碎)、肉丁(鸡肉猪肉牛肉不限)、胡萝卜丁、洋葱丁、蒜末葱末,

制作方法:

1、糯米在水里泡4~8小时,不能太长,时间长了反而不容易熟。

2、炒锅放油,油稍热后放葱末蒜末,翻炒后放肉丁、香菇粒等一系列菜,然后把泡好洗过的米倒进去翻炒。边炒边加水,但要等水干后才能加第二次水,这样加三四次后,放适量盐翻炒后关火。

3、把锅里的内容倒进一个大汤碗里,把碗放进高压锅里蒸等锅冒气后,蒸30分钟即可。

  

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