爱华网蒜苔，又称蒜毫，是从抽薹大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一。美味的蒜苔炒羊肉应该要怎么做呢?下面是小编给大家整理蒜苔炒羊肉的家常做法。
蒜苔炒羊肉的制作食材：主料
蒜苔
250g
羊肉
200g
辅料
油
适量
盐
适量
葱
适量
辣椒
适量
生抽
适量
面酱
适量
淀粉
适量
白糖
适量
白胡椒粉
适量
料酒
适量
蒜苔炒羊肉的做法步骤：1.材料
2.羊肉解冻，用适量盐，料酒，生抽，糖，白胡椒粉，面酱，淀粉，腌渍片刻，备用
3.葱切马耳段，红辣椒斜切段备用
4.蒜苔清洗干净切成小段，焯水至七八成熟备用
5.炒锅烧热，放入适量油，5成热时把羊肉放入滑炒变白即刻盛出备用
6.另起锅放入底油，爆香葱、红辣椒
7.放入蒜苔翻炒片刻
8.放入过油的羊肉翻炒均匀
9.放入适量生抽翻炒均匀
10.放入适量盐、白糖调味均匀即可
蒜苔炒羊肉的营养功效：中医认为，蒜苔性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。
蒜苔含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。
蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。
蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜苔，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。
蒜台相关做法：
1.蒜台的好吃做法
2.蒜苔的做法大全
3.美味的蒜苗回锅肉做法
4.蒜苗回锅肉的好吃做法
5.蒜苗回锅肉的不同做法
