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运动会宣传黑板报图片素材相关内容拓展 爱上游泳的不可辨驳理由:

1、 游泳是一项可全民参与的运动:大人、孩子、运动达人或菜鸟,谁都能游泳。非常简单!

2、 没有比游泳更放松的运动了。在水里,我们感觉自己和羽毛一样轻,身心都能得到放松,不再紧绷,精神世界能够到达禅的境界。

3、 全身所有肌肉都能得到锻炼:胳膊、腿、腹部、背部、臀部……没有哪里的肌肉得不到锻炼,是塑形的好方法。

4、 游泳是个人战!多则5个来回,少则2分钟……每次都有新目标。每战胜一个目标都令人自豪!然后逐渐增加强度。

5、 游泳永远不会让人厌烦。累了,就找块浮板、橡胶脚掌,或者变换游泳方式——蛙泳、自由泳或蝶泳。玩起来!

6、 游泳不受天气影响。无论下雨、下雪或晴空万里,都不能阻止你在室内泳池里游上几个来回。只是从游泳池出来的时候,你可能需要跑一下,就这么多。

7、 游泳可以减肥:游泳是一种能够加快心跳和燃烧卡路里的运动。这种完美的结合能够帮助我们最大程度地减重,而且心跳加快也仅仅是一种假象。

8、 擅长游泳的人会变得性感。谁没有对泳池边那个穿着红色泳衣的年轻人有过幻想?承认吧!

9、 游泳能锻炼人的协调性。游泳使你习惯肢体的同步运动,所以,你会越来越灵巧!

10、 游泳能够帮助你建立自信。运动有助于自我肯定,在日常生活中,你会越来越自信!游泳能马上让你注意到这一点。

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运动会宣传黑板报图片素材相关内容拓展 游泳后汗蒸:

游泳后可以汗蒸吗?可以。

游泳后汗蒸对身体是有好处的。游泳本身可以减肥,而汗蒸亦然。游泳后汗蒸可让瘦身效果加倍。而且,游泳池一般是连续使用的,不能保证绝对的卫生安全,所以游泳后皮肤的毛孔内容易粘附脏污。汗蒸能加速体内血液循环,打开毛孔,促进乳酸和体内代谢废物排出,不仅能帮助身体恢复精力,流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污,防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。所以,游泳后汗蒸不仅加倍促进减肥,还可美容呢。

游泳后汗蒸的好处

1、皮肤更白皙细腻

在汗蒸的过程中,电气石释放的远红外线能够深入皮肤的底层,激活皮肤细胞,促进皮肤细胞的新陈代谢,帮助老化及残留在细胞中的废物排出,从而使皮肤更加白皙细腻。

2、全面清洁皮肤

游泳池一般是连续使用的,不能保证绝对的卫生安全,所以游泳后皮肤的毛孔内容易粘附脏污。汗蒸能加速体内血液循环,打开毛孔,促进乳酸和体内代谢废物排出,不仅能帮助身体恢复精力,流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污,防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。

3、加速脂肪燃烧

游泳本身可以减肥,而在这之后继续汗蒸能够更有效的帮助瘦身减肥。汗蒸能提高体表温度,加速皮下脂肪燃烧分解供能。汗蒸40分钟能消耗600大卡左右热量,差不多相当于跑步1小时了。而且汗蒸不会肌肉酸胀,也没有节食减肥的痛苦,是懒人减肥的最好方法。

4、促进排毒养颜

游泳后在汗蒸房里面呆40分钟左右不会出现胸闷气短,所以,汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素,帮助身体更好的排出毒素。

5、提高身体免疫力

汗蒸中电气石释放出来的远红外线能有效提高细胞的活跃度,这样就能够促进身体淋巴液的循环,对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度,游泳后汗蒸一下能帮助提高整个身体的免疫功能。

6、舒缓紧张的精神

汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式,在汗蒸的过程中电气石高温受热之后释放出远红外线、负离子等等有益物质帮助身体很好地进行自我调整。特别是对自律神经的自我调整,能够很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。

7、缓解游泳后的肌肉酸痛

电气石能够释放出远红外线深入到皮肤底层,帮助有效疏通经络,促进身体的血液循环。而游泳后人体会出现肌肉劳损,乳酸堆积出的情况,这些都可以在汗蒸中得到缓解。

游泳后汗蒸多久为宜游泳后汗蒸效果更好,并不意味着可以随便长时间乱蒸。游泳后汗蒸时间与汗蒸房的温度,是什么汗蒸及个人体质有关系。湿蒸的话,一般45°C时呆的时间不宜超过15分钟,而如果是韩式汗蒸的话,可以蒸40-60分钟。

  

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