爱华网现代人的生活节凑快，工作压力大，大多数人都存在着各种各样的健康饮食问题。以下是由爱华网小编整理关于健康饮食的知识，希望大家喜欢!
健康饮食的知识生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。
饮食健康小知识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 (FT，这东东也有人吃?!)
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
8、睡前三小时不要吃东西，会胖。
9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
12、天天喝水八大杯。
13、每天十杯水，膀胱癌不会来。
14、白天多喝水，晚上少喝水。
15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃。
19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。
23、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
24、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
25、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
27、苹果:机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药。一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
29、女性不宜喝茶的五个时?月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
30、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、喟
