现代营养 学认为，月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素 和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘 或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
适合产妇的蔬菜
爱华产后知识配图
·莲藕
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈 多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿 的喂养 。
·莴笋
莴笋含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿 。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。
·黄豆芽
黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生产时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。
·黄花菜
黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠 不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。
春季三月适合种什么菜?下面小编为大家盘点3月份适合种植的蔬菜。赶紧收藏吧。 三月适合种什么菜 3月份适合种什么蔬菜一月适合种什么蔬菜二月适合种什么蔬菜三月适合种什么蔬菜四月适合种什么蔬菜五月
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1月正值北方冬季最冷季节，温度低.光照强度弱.2月份 气温开始回升，光 照强度逐渐增强.此时.正是大棚蔬菜育苗和冬季 日光节能温室叶菜种植期，应加强温室防寒保 温.防止低温冷害。那么，一月适合种什么蔬菜？下面小编为大家盘点1月份适合
一年之计在于春，二月也是春天的开始。二月正值春节前后，那么，二月适合种什么菜?下面小编为大家带来2月适合种植的蔬菜盘点。赶紧收藏吧。 二月适合种什么菜 2月适合种什么蔬菜一月适合种什么蔬菜二月适合种什么蔬菜
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