爱华网如果生产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥、山药杞果粥。
芎胡桃仁粥的制法：取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。
芎胡桃仁粥具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验。
山药杞果粥的制法：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天到5天。
山药杞果粥可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢体乏力及足跟痛，功效独特。
产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥、红宝粥食用。
益母草汁粥的制法：取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。用时煮米做粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。
益母草汁粥能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏聩、心热烦躁。宜温服，病愈即止。
红宝粥的制法：取粳米100克，红枣6枚，枸杞子15克，共煮成粥，加红糖适量食用。
红宝粥具有滋阴生血，益气生津，养心安神之功效。
