贫血吃什么食物补血 贫血吃什么补血最快_贫血补血最快的食物

出现贫血时如果没有及时治疗,可发展为严重贫血,甚至危及生命健康。治疗贫血,关键是补血!那么贫血的人吃什么补血最快?下面小编分享了贫血补血最快的食物,一起来了解吧。

贫血吃13种快速补血食物

1、菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆

红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。

4、红枣

红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

5、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

7、莲藕

根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。

8、葡萄

葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

9、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

10、面筋

面筋这种食品在我们生活中极为常见,尤其是我国北方居民,面食更是家中的主食。专家提醒,别看面筋常见,它的补血功效同样不容忽视,研究中发现面筋中所含有的贴纸非常的丰富,而要想补血首先要补铁,这样才能起到真正的补血目的。

11、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

12、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

贫血吃什么食物补血 贫血吃什么补血最快_贫血补血最快的食物

13、南瓜

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。

贫血补血的食疗方

猪肝瘦肉粥

配方

鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米5O克,油15毫升,盐少许。

制法

将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米洗干净,放火锅中,加清水适量,煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。

用法

每日1剂或隔日1剂,l次或分2次食完、可长期食用。

功效

健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。

菠莱猪肝汤

配方

鲜菠菜200克,猪肝100克,油15毫升,盐少许。

制法

将菠菜洗净,切碎;猪肝切成小薄片,用油。盐拌匀.备用;锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。

用法

喝汤,食菠菜及猪肝,每日1剂,l次食完.可长期食用。

功效

健脾补血,适用贫血症状较轻者。

麻花糊

配方

黑乏麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。

制法

将芝麻、花生仁洗净,放人炒锅中,炒熟,研成粉末,每次各取15克,加入热开水120毫升至15o毫升,调成糊状。再加入白糖调味即可。

用法

趁温食用。每日1剂,l次食完,可长期食用。

功效

润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。

参枣莲子粥

配方

党参15克,红枣ZO克,莲子30克,粳米或大米30克。

制法

将党参切成片,红枣洗净.剖开去核,莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中,加清水适量,煮千米烂熟即可。

用法

婴幼儿食粥浆,儿童食粥及红枣一每日1剂,分2次自完,食至贫血痊愈。

功效

健脾益气,益血补虚。适用于缺铁性贫血,大细胞性贫血,病后体质虚弱。

黑枣桂圆糖水

配方

黑枣20克,桂圆肉10克,红糖25克。

制法

将黑枣、桂圆肉洗净,放火锅中,加清水500毫升,再加入红糖调匀,煮熟或隔水炖40分钟即可。

用法

趁热饮糖水,食枣及桂圆肉。每日1剂,l次食完,可长期食用。

功效

养血补血。适用于各种贫血。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/215561/572237677.html

更多阅读

气血不足吃什么食物 什么食物补血 女人气血不足吃什么好

女人补血和补水都是非常重要的,尤其是春季气候干燥,更要注重补水!女人只有气血足才会身体好,你们知道什么食物补血效果好吗,日常生活中你们都了解什么食物补血最快呢?除了大枣之外吃什么食物补血效果好呢,赶紧来看看小编搜集的这些补血美

贫血吃什么食物补血 补血吃什么 十种食物帮您补血

现代人的身体都处于亚健康状态,很多人都出现贫血的情况,那么你知道补血应该吃什么吗?你知道如何补血才最有效?下面为大家介绍一些补血的食物以及补血的注意事项,大家赶紧来看看吧!补血的食物有哪些一、黑芝麻黑色的食物入肾,有助于肾

补血补气的东西 什么食物补血补气

什么食物补血补气――简介 中医理论上讲气血是人之根本,气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件,气血通则万病灭,说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的,尤其是女性朋友会,如果气血供应不足,衰老会变快,体质也会变得很脆弱。因此

女人吃什么食物补血 女人血虚吃什么食物可以补血

 女人血虚吃什么食物可以补血?       女人血虚吃葡萄  在葡萄中含有大量丰富的维生素、矿物质以及类黄酮等营养物质,其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,不但能够起到补血的功效,同时还能清除体内的自由基从

声明:《贫血吃什么食物补血 贫血吃什么补血最快_贫血补血最快的食物》为网友一个人的长大分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除