爱华网
失眠是现在人普遍存在的一种问题，失眠不仅影响精神状态，而且对于健康来说，也没有好处。那么失眠怎么治疗呢?今天小编就和大家一起来认识一下失眠的治疗方法相关知识。
失眠的原因
1.环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
2.不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
3.疾病因素，任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
失眠最好的治疗方法
1、芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。
2、花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
3、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
失眠的注意事项
1、每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久。
2、养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，便有安祥舒适之感。
3、睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触，且晚餐不宜多量。
4、睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐着，适度散步。
结语：经常失眠对于自己的身体健康而言有非常多的好处，所以在这样的情况之下，不妨按照上文中小编为大家介绍的这些诶方法去做，对于维持健康来说是有非常多好处，所以大家可以试一试。
