男生变声期结束的征兆 变声期的介绍

变声期可分为变声初期、变声期和变声后期,最早变声大约在9岁,最迟变声大约在15岁以后。下面就跟随小编的步伐一起来了解更多关于变声期的知识吧!

男生变声期结束的征兆 变声期的介绍

变声期的生理学原理

变声期声带

声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短、较薄、振动频率高,所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗。

声带疾病

由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌,随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵,主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉,轻者导致发音疲倦无力,音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。

变声期声带保养

A 使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

B 保暖:避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。

C 锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。

“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现。因为声带的充血胀大,声门会形成各种各样的缝隙,所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。其中,男生的变化尤为突出。

青少年是在13—16岁之间开始变声,大约需要历经一年的时间。变声期间的主要表现特征有:声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。由于这个阶段嗓子很容易受到损伤,所以,一定要注意以下三点:

1、正确使用嗓子,不大声喧哗,不过度唱歌。

2、注意喉部保暖,尤其是冬天,尽量不穿低领的衣服,同时小心感冒。

3、生活中劳逸结合,不仅要积极参加体育活动,增强体质,而且每天要保证充足的睡眠,不熬夜。

变声期的注意事项

1、声音的好坏是由声带决定的。

声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞,其长短厚薄因人而异,儿童期无论男女声带长度均为6~8毫米,所以发出的声音为童音,童音是分不清男女的。青少年在14~16岁时,开始进入变声期,主要表现为声音嘶哑,局部充血、水肿,音调、音色逐步发生变化,变声期的完成一般需要半年至1年时间。成年男子声音粗犷低沉,音量广而厚,这与其声带厚、宽和长度(约20~25毫米)有着密切关系。成年女子发音尖声细语,这与声带的窄、薄和长度(15~20毫米)有关。由此可见,变声后男女音色区别特别明显。为了保证在变声期获得好嗓子,应强调饮食调理。

2、注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入。

因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨构成,这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成,为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋。

3、应摄入富含维生素B和钙的食物。

维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育。

4、少吃或不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒,以防刺激声带粘膜,引起急、慢性喉炎、咽炎。

5、进食应注意细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意,以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物,不宜吃粗、硬、干燥等食物,以防损伤咽喉。

6、适量饮水。

可减少或清除喉腔的分泌物,从而减少了细菌的滋生。有利于防止咽炎的发生。

此外,在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足,更不能引起情绪波动,以防咽喉充血,引起声带损伤。

变声期的推荐套餐

(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

(2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

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