秋季女性养生食谱 秋季家常食谱,女性秋季养生食谱

女性秋季养生食谱推荐,能够为女性解决很多养生难题,那些还在为养生而烦恼的人们,看看女性秋季养生食谱的内容,同时不妨也借鉴这种家常方法吧!

秋季家常食谱

清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼一条约1台斤、姜3~4片、调味料为盐及米酒各少许。

做法:

1.鲈鱼去除内脏然后清洗干净,在鱼肉上抹上少许盐分及米酒腌几分钟。

2.姜带皮清洗干净直接切片或切成姜丝,铺于鱼上,放入电饭锅蒸即可。

莲子百合煲瘦肉

材料:百合30克、莲子30克、猪瘦肉300克。

做法:

1.猪瘦肉清洗干净,切成厚片。

2.加上莲子和百合,隔水炖熟,调味即可

功用:这道简单的美食,不仅能够轻松解决秋燥问题,而且还能够有效的治疗女性神经衰弱、失眠等症状,帮助修复女性身材很有帮助。

提示:百合味甘微苦,性平。富含多种维生素和脂肪,对于搞定秋燥很有问题。

沙参玉竹老鸭汤

原料:沙参50克、玉竹50克、老鸭1只。

做法:

1.把老鸭去毛去除内脏、直接清洗干净。

2.把沙参和玉竹一起放入瓦锅内,使用文火煲1个小时以上,调味即可。

功能:这道食物能够用于治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥引起的便秘起到很好的缓解效果。

南杏猪肺汤

原料:南杏仁20克、猪肺1只。

做法:

1.猪肺反复冲水清洗干净,直接把猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。

2.南杏仁和清洗好的猪肺一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。

功用:这能够用于治疗秋燥和咳嗽问题,治疗大便燥结等疾病。

番茄鸡块

材料:鸡胸肉300克、土豆1个、柿子椒1个、辣椒1个、番茄3个、盐、五香粉、料酒。

做法:

1.鸡胸肉清洗干净切成块,在鸡胸肉上抹上盐、五香粉、料酒一起腌制。

秋季女性养生食谱 秋季家常食谱,女性秋季养生食谱

2.番茄用开水汆烫一下直接去皮,切碎之后入锅熬成番茄酱备用。

3.土豆去皮清洗干净,然后切换成小块,柿子椒、辣椒切小菱形块备用。

4.鸡块下锅煸炒八成熟盛用来备用。

5.土豆块下油锅煸至八成熟,加入少许清水盖锅盖焖至土豆变沙变软。

6.倒入番茄酱、柿子椒、辣椒块迅速翻炒即可。

  

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