夏季幼儿营养食谱 夏季营养汤食谱

夏季营养汤食谱到底有哪些?夏季营养汤食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解夏季营养汤食谱当中的细节!

夏季营养汤食谱

一、冬瓜海带薏米汤

汤料:冬瓜1斤,猪骨1.5斤,海带适量,薏米适量,蜜枣四颗。

做法:1、先泡海带,海带泡起比较多,所以一点点就够了,海带一般情况下会带有沙子,所以泡好后还有清酒干净,这样不会影响汤的口感。

2、将猪骨剁成几大块,并出水,去掉猪骨多余的脂肪与腥味。

3、煮开一锅沸水,然后倒入电子煲里(因为这样会省电,速度会快些),放入以上汤料,水没过汤料为好,按好煲汤程序,等三小时就可以了。

4、最后加入盐调味,大功告成!

功效:清热解毒、减肥瘦身。

二、生地冬瓜煲排骨

汤料:生地二两;冬瓜二斤;排骨一斤二两;生姜三片;蜜枣三个。

做法:1、排骨切块后飞水;冬瓜洗净,切大块(带皮);将全部材料放进沙煲内,武火煮沸转文火2-3小时。

2、食时放盐,喝汤。冬瓜,排骨(汤渣)起碟,用酱油点着吃。

功效:清热解暑。特别对高血压病,肥胖,疖疮、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

三、丝瓜木耳汤

汤料:丝瓜300克、水发木耳50克、盐4克、味精1克、胡椒粉1克。

做法:1、将丝瓜去蒂,刮洗干净,对剖两半切片。

2、将木耳去蒂淘洗干净,撕成片状。

3、锅中加入清水1000克,烧开后,放入丝瓜,盐,胡椒粉,丝瓜断生时,下木耳略煮片刻,放味精搅匀,盛入汤盆中即成。

夏季幼儿营养食谱 夏季营养汤食谱

功效:味甘性平,微寒,无毒,有祛风湿,通经络,清热利咽,化痰止咳,凉血解毒等功效。

四、酸梅汤

汤料:乌梅、白糖、桂花;

做法:选用优质乌梅1两(可在中药店买到)用清水洗净,放在两斤开水中浸泡7至8个小时,再熬煮1小时(文火)。然后将汤水滤去残渣,再加入凉开水6至7斤,加些桂花(不放也可以)和适量的白糖(依个人口味而定),煮沸后冷却即可饮用。如放入冰箱的冷藏室则酸甜凉爽,清香可口。

功效:它色泽乌褐,香味醇厚,甜酸适口,沁人心脾。夏季饮用,能够顺气下火,消暑解渴,振奋精神,是夏令季节的优良饮料。

五、其他消暑汤:

豆腐黄瓜汤:豆腐半斤放锅内微煎片刻,黄瓜去皮切块与豆腐同煮,加清水六至八碗煲汤,可以当茶喝也可以当菜吃。

绿豆老鸭汤:将洗干净的老鸭和2两绿豆、土茯苓20克,用清水大约煮4小时左右,按照个人口味调好咸淡就可以了。鸭是偏凉性的,夏天炖汤喝是个不错的选择。

水鸭银花汤:水鸭剖好洗净,猪瘦肉120克连同银花9克,生熟地黄各6克一起入锅中,煮约4小时。

胡萝卜玉米汤:胡萝卜250克,玉米500克,猪肉300-500克,加水煮汤。此汤有清热利尿的功效。

荷叶冬瓜水:荷叶一片,冬瓜2斤,将冬瓜连皮洗净切块,加荷叶,蜜枣2个,水适量,煮汤。此汤水具有清热解暑的作用。

五花茶:木棉花、鸡蛋花、金银花、菊花、槐花各10克煮水饮用。此茶有清热去湿的功效作用。

菊花苡仁鸡蛋花饮:菊花12克,夏枯草10克,土伏苓20克,木棉花12克,薏苡仁20克,鸡蛋花10克煮水饮用,可清热祛暑。

西瓜皮汤:用鲜西瓜皮100克,大枣10枚共煎水。每日当茶饮,服之可消暑健脾。 火腿冬瓜汤:火腿100克,冬瓜500克,先将火腿以文火慢慢炖熟,再放入冬瓜,并加适量食盐。每日喝数次,以补充水分、盐及蛋白质。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/215261/568104503.html

更多阅读

0~6岁幼儿营养食谱〔图〕﹝800做法﹞大全 6岁儿童营养食谱

幼儿营养食谱   太平洋亲子网幼儿营养食谱栏目,介绍了婴儿食谱、幼儿食谱、学龄前儿童食谱等育儿食谱,为宝宝提供大量免费的婴儿食谱大全、儿童食谱大全,特别是小儿补钙食谱、小儿补蛋白质食谱等。太平洋亲子网,让爸妈养育出健康、聪

1 3岁幼儿营养食谱 幼儿营养食谱推荐

幼儿营养食谱推荐:幼儿食谱推荐1、红糕肉茸片    原料:猪肉200克、山楂糕50克、胡萝卜15克、西芹15克、鸡蛋1只。    调料:精制油少许、葱姜汁少许、盐适量、味精少许、白糖少许、淀粉适量。 &

一周岁宝宝营养食谱 两周岁幼儿营养食谱及制作方法

两周岁的幼儿饮食需要注意营养平衡和易于消化,不能完全吃成人的食物。下面是小编为你精心整理的两周岁幼儿营养食谱,希望对你有帮助!两周岁幼儿营养食谱:熘鱼片营养提示:鱼肉味道鲜美,营养价值高,对宝宝大脑发育有促进作用。黑木耳是一

1 3岁幼儿营养食谱 12月幼儿营养食谱_宝宝营养健康食谱

幼儿宝宝12个月以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是小编为你精心整理的12月幼儿营养食谱,希望对你有帮助!12月幼儿营养食谱:菠菜小银鱼面准备材料:面条一小碗

声明:《夏季幼儿营养食谱 夏季营养汤食谱》为网友握紧手里的梦想分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除