适合老年人吃的零食 哪些零食适合老年人吃

 哪些零食适合老年人吃

爱华阅读配图

  全麦食品:燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包,这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗.它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素,对于肥胖、三高的老年人而言,可真是个不错的选择。

适合老年人吃的零食 哪些零食适合老年人吃

  糕饼:选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼,如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等,既方便食用,又能保存。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品。

  茯苓饼:脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃。对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说,茯苓可是个多面手,既可以健壮脾胃控制废物生成,又可以化解已经生产出来的废物。另外,因为茯苓有利水作用,还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

  核桃、松子、杏仁、榛子、花生:这些坚果中富含不饱和脂肪酸,这对老年人的心脏是非常有益的。爷爷奶奶们辛苦了一辈子,是该颐养天年的时候了,冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳,随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝,伴着坚果们香甜可口的味道,幸福也就更加浓厚了。

  板栗:板栗素有“千果之王”的美誉,醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长,老年人的各项身体机能都有所下降,而栗子能强脾健胃、活血止血,对肾虚也有良好的功效,这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。

  金橘饼、柿饼:金橘饼和柿饼普通而且价格低廉,但千万可别小瞧它们,它们具有很棒的医疗辅助作用,非常有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧,不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品,明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫,甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼,患有高血压的老年人肯定都不陌生,它有改善心血管的功能,还能够改善大便干结的症状呢!

  九制陈皮:食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮。它以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲。餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化。每次食用量不要超过两汤匙,九制陈皮含有苦味物质。食疗养生

  新鲜的时令水果:水果是个好东西,但一定要注意,是新鲜的时令水果哟!老年人多吃些水果是非常有好处的,就比如新鲜上市的山楂吧,它可以防止心脑血管疾病,还有强心的作用,对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处。而且它的吃法也有很多,新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口,经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错,我们也可以采取煎水代茶的吃法,总之各有各的美妙。

  老年人吃零食的最佳时间:

  上午10点左右,下午3点左右是吃零食的最佳时间,此时早午饭已经消化,不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是,零食不要过量,只是一种补充。另外,尽量不要选择熏烤、油炸类零食。

女性吃什么零食不发胖秋天吃什么零食好小时候的零食都有哪些办公族必备的5种健康零食常吃的五大零食最抗癌高能量零食有哪些  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2147671/417715686.html

更多阅读

适合老年人吃的食物 老年人吃什么好 6种食物守护老人健康

父母的健康是每个子女最关心的事情,相信大家平时都非常的关心父母的健康!你们知道老年人吃什么好吗,生活中有哪些食物是有利老人身体健康的呢?其实老年人冬季养生主要的就是补钙哦,一旦缺少钙质就会引起很多的问题!那么老年人补钙吃些

适合老年人吃的干果 老年人吃什么坚果好

 适合老年人吃的坚果有哪些爱华阅读配图  开心果:开心果可谓“心脏之友”,可降低胆固醇含量,减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,怕胖的人、血脂高的人应该少吃。  甜杏

适合老年人吃的蔬菜 适合老年糖尿病患者食用的蔬菜

  老年人晚年患有糖尿病,就要控制饮食,含糖量的食物尽量的控制,我们建议老年糖尿病患者多吃一些新鲜的水果和蔬菜。可是哪些蔬菜更加适合糖尿病患者来吃呢?下面我们就为老年朋友介绍一下吧!  1、韭菜:  春天气候冷暖不一,需要保

适合小孩子吃的零食 最适合小孩子吃的止咳药有哪些?

   概 述  很多有宝宝的大人只要孩子咳嗽就给孩子吃咳嗽药,也不分药物的种类,很多止咳药的成分都是不适合小孩子吃的,有的药物有上瘾性。下面我告诉大家什么药适合小儿止咳:  步骤/方法:  1我给孩子经常吃的是退咳露

适合产妇吃的食物 哪些食物适合产妇吃呢

 哪些食物适合产妇吃呢爱华阅读配图  女人在生产过程中消耗了大量的能量,产后步入也需要一部分营养,因此,产妇补充营养是特别重要的。那么,哪些食物适合产妇吃呢?  哪些食物适合产妇吃呢?  1、鸡蛋  鸡蛋含蛋白质丰

声明:《适合老年人吃的零食 哪些零食适合老年人吃》为网友唯爱衬衣少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除