儿童营养早餐食谱大全 3岁儿童食谱大全,3岁儿童营养食谱大全

3岁的宝宝,在饮食能力上是一个里程碑,饮食不必像以前一样要做得很碎,食物的范围也扩大了很多。今天我们就来为大家介绍3岁儿童食谱大全,让大家了解一下具体内容,下面看看3岁儿童食谱大全都有哪些吧!

3岁儿童食谱:蔬菜酸奶沙拉

原料:甜南瓜——1大匙,番茄——1个,酸奶——2大匙

制法(1) 将南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并捣碎。

(2) 将番茄去皮及瓤,切成小块。

(3) 将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。

3岁儿童食谱:鸡蛋沙拉

原料:鸡蛋--1个,锡兰花--3朵,酸奶--1大匙

制法(1) 将鸡蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黄捣碎。

(2) 将锡兰花煮熟之后切碎。

(3) 将酸奶倒入盘中,撒上鸡蛋和锡兰花。

3岁儿童食谱:胡萝卜沙拉

原料:胡萝卜--1/5个,葡萄干--2个,酸奶--2小匙

制法(1) 将胡萝卜煮熟,切成小块。

(2) 将葡萄干切成小块,与胡萝卜一起拌上酸奶。

3岁儿童食谱: 鱼肉酸奶沙拉

原料:鱼肉--1/4块,豌豆--3个,酸奶--2大匙,白糖--若干

制法(1) 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺,将肉捣碎。 (2) 将豌豆煮熟,用饭匙捣碎。

(3) 将(2)同酸奶白糖拌好。

(4) 将鱼肉放在(3)上。

3岁儿童食谱:空心粉桔子水沙拉

原料:空心粉--4根,桔子--1/2个,锡兰花--2小朵,酸奶--2大匙,海带清汤、白糖--若干

制法(1) 将空心粉和锡兰花煮熟,切碎。

(2) 将桔子瓣的薄皮剥掉,与(2)一起加入海带清汤同煮。 (3) 用白糖味,煮至汤干,泼上酸奶。

73岁儿童食谱:鸡肉沙拉

原料:鸡肉--30克,锡兰花--1朵,熟鸡蛋--1/3个,沙拉酱--1小匙,番茄酱--1/3小匙

制法(1) 将鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。

(2) 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。

(3) 将材料加入调味酱拌匀。

3岁儿童食谱:牛肉沙拉

原料:牛肉--30克,土豆--1/2个,胡萝卜--1/6个,熟蛋黄--1/2个,沙拉酱--1/2大匙,盐--若干

制法(1) 将土豆去皮切成小块,煮烂。

(2) 牛肉切碎加盐调好味,加入磨碎的胡萝卜拌好。

(3) 将(2)用煎锅炒制一下。

(4) 将熟蛋黄捣碎。 (5) 用沙拉酱把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黄。

9、 蘑菇沙拉 原料:金针菇--5克,松茸蘑--2个,香菇--1个,酱油、食醋、香油、白糖--若干 制法(1) 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。

(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。 (3) 用调味汁将蘑菇拌好。

儿童营养早餐食谱大全 3岁儿童食谱大全,3岁儿童营养食谱大全

10、 卷心菜沙拉 原料:菠萝(罐头)--1/2个,卷心菜--1片,线鱼(罐头)--1/5盒,酱油、食醋、香油、白糖--若干 制法(1) 将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。

(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

(3) 将材料用调味汁拌好。

3岁儿童食谱:苹果色拉

主料 苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。

辅料 酸奶酪、蜂蜜各5克。

制法 (1)将苹果橘瓣洗净去皮核后切碎;葡萄干温水泡软后切碎。

(2)将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。 制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应婴儿的咀嚼能力。

此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素A、B1、B2

和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。

3岁儿童食谱: 水果宾治

原料:主食面包——1片,猕猴桃——1/6个,牛奶——1杯,桔子——1/4个, 番茄——2个

制法(1) 将主食面包的边沿儿剪掉,切成适当大小。

(2) 将剪好的面包略微烤一下,但不放油。

(3) 将猕猴桃切成小块。 (4) 将桔子去皮(里层薄皮也去掉),撕成小块。

(5) 将番茄去蒂切成薄片。

(6) 将(2)(3)(4)(5)放入盘中,将牛奶倒在上面。

3岁儿童食谱: 炸薯条

原料:土豆--1/2个,番茄酱--若干,食油--适量

制法(1) 将土豆皮削好并切成细条状,去除水份。

(2) 当油加热之后,将薯条放入锅中。

(3) 先用低温油炸,再用高温油略炸一下即可。

(4) 备一份番茄酱。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/214761/414376400.html

更多阅读

宝宝早餐吃什么好 儿童营养早餐食谱大全

宝宝早餐吃什么好——简介宝宝的早餐不可忽视,很多80后父母都不爱早起,于是自己的早餐也就免去了,但是宝宝的早餐不仅不能免而且还必须格外重视哦!虽然现在外面都能买到很多丰富的早点,幼儿园也可以吃到早餐,但是肯定都不如自己老妈亲手做

儿童营养粥的做法大全 儿童营养早餐食谱大全

?材料面包,鸡蛋,火腿肉,自制花生酱,香菜,盐。做法1.把一个鸡蛋打入刷有油的碗中,加入一点点盐。2.火腿肉切片放入蛋白中,然后用叉子在蛋黄上戳一下,否则容易爆裂。3.香菜洗净切碎,洒在蛋上(可以根据自己的口味放入其它蔬菜)。4.碗上套保鲜

儿童营养早餐 儿童营养早餐 这样吃宝宝成长更健康

每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,很多的家长们都十分重视宝宝的饮食健康!一日之计在于晨,早餐是非常重要的,儿童营养早餐该怎么搭配呢?儿童营养早餐粥有哪些呢,还不知道该怎么给宝宝做早餐的父母们赶紧来学习一下儿童营养早餐食

儿童营养早餐食谱大全 葡萄干有什么营养 葡萄干的食谱大全

葡萄干是比较常见的干货食品,年末了很多人选择购买葡萄干作为礼品,你知道葡萄干有什么营养价值吗?它的热量有多少呢?有哪些功效与作用?经常吃葡萄干会胖吗?葡萄干泡醋要怎么做呢?它的制作与保存方法有哪些?下面小编来为您详细介绍~目

声明:《儿童营养早餐食谱大全 3岁儿童食谱大全,3岁儿童营养食谱大全》为网友三流角色分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除