土方法治疗打呼噜 治疗打鼾的方法

土方法治疗打呼噜 治疗打鼾的方法

  打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,打呼噜的危害很大,可使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。这里介绍一下治疗打呼噜的民间偏方,以供参考。
方法

    方法1、晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。

    方法2、两手互相按虎口。

    方法3、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。

    方法4、鼻子两侧1个半指宽的位置,不到眼保健操的洼,按揉。     

    方法5、龙胆草、当归各十克。

    熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。    

    方法6、花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。

    方法7、枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。

    方法8、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

 
打鼾的预防与保健

    增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

    避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 

    对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。

    鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。    

    睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

    采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  

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