男性春季补肾 男性春季补肾步骤

春季作为养生的最佳时节,调整一年状态的好时机,各位男性朋友也要抓紧机会好好进行相应的养生工作啦!而针对补肾,在春季则可以分三个阶段进行进补。

男性春季补肾步骤

早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。

例如早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。

春季中期,为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。

春季晚期,为春夏交换之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。

男性春季补肾 男性春季补肾步骤

例如早餐:豆浆250毫升,主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。

每日除三餐之外,还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。应该注意的是新鲜水果虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。同时,春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/214361/991489281.html

更多阅读

男性补肾壮阳吃什么食物好 壮阳补肾食物

中国人的传统思维里边,肾往往和男性,性功能有着关联,因此,补肾壮阳的方法是历代男性都在关注的,如果出现了肾虚可以试试吃点中药绅撕挺治愈肾虚,效果就挺好的,那么有哪些食物可以帮助男性朋友补肾壮阳的呢?1.摄入充足的优质蛋白质。????

男性补肾 补肾就是补根 男性补肾勿入四个误区

环境的污染,生活节奏的加快,当代人越来越感到疲惫不堪,资料统计显示:30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右,40岁至50岁达到65%-70%,50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。肾为五脏之本,补肾就是补根。很多男性对于补

男性补肾壮阳的食物 男性补肾壮阳吃什么食物好

中国人的传统思维里边,肾往往和男性,性功能有着关联,因此,补肾壮阳的方法是历代男性都在关注的,如果出现了肾虚可以试试吃点中药绅撕挺治愈肾虚,效果就挺好的,那么有哪些食物可以帮助男性朋友补肾壮阳的呢?1.摄入充足的优质蛋白质。????

男性补肾 帮助男性补肾的几个瑜珈动作

帮助男性补肾的几个瑜珈动作――简介谈起瑜伽,很多人都认为这是最适合女性的健身方式,其实从瑜伽的起源来说,它是古老的印度男性修士最先发明并流传下来的身心并重的养生方法,男女老少各种人群练习瑜伽,都会促进身体健康。现代男性工作

春季补肾食物 春季吃什么 6种食物补肾佳

又到了春暖花开,万物复苏的时节,春季是个好季节,特别适合养生。春季吃什么好呢?由于现在很多人工作繁忙,没有时间去好好享受这美好的春天,所以小编今天特意为大家搜集了一些春季养生小常识,下面就一起来看看。春季吃什么豇豆性平,味甘,其

声明:《男性春季补肾 男性春季补肾步骤》为网友飞颜尘雪分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除