瘦脸食谱 女性瘦脸吃什么好 女性瘦脸食谱推荐

每个女性都不喜欢自己的脸是肥嘟嘟的,所以现在很多女性都在为瘦脸做努力。要想成功瘦脸,在平日的食物挑选应该多注意,那么女性吃什么可以瘦脸呢?下面是小编整理的女性瘦脸吃什么好,欢迎阅读。

女性瘦脸吃什么好

1、女性吃芝麻菠菜卷可以瘦脸

菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段,切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。

2、女性吃芹菜胡萝卜碎可以瘦脸

芹菜、胡萝卜、盐、生抽。芹菜洗净,摘掉叶子,切成丁,胡萝卜切碎,锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

3、女性吃水果沙拉可以瘦脸

蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。

4、女性吃菠菜可以瘦脸

瘦脸食谱 女性瘦脸吃什么好 女性瘦脸食谱推荐

小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

5、女性吃豆苗可以瘦脸

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

6、女性吃冬瓜玉米汤可以瘦脸

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。

女性吃什么水果好

1、女性吃樱桃好

樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。

2、女性吃桔子好

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。

3、火龙果好

营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

吃什么食物可以瘦脸

1 菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2 豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3 红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

4 西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

5 纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

6 小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

7 柿干:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

瘦脸食谱推荐

瘦脸食谱一:胡萝卜苹果汁材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

做法:胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片,将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

瘦脸食谱二:芹菜胡萝卜材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

做法:芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎,锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

瘦脸食谱三:芹菜豆腐干材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

做法:豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出,花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

瘦脸食谱四:胡萝卜丝炒青蒜材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。 做法:胡萝卜洗净去皮,擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用,锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀,锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味,然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。

瘦脸食谱五:柠檬蜂蜜水材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

做法:将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片,将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

瘦脸食谱六:柠檬瓜条材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

做法:将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟,焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条,加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

瘦脸食谱七:芝麻菠菜卷材料:菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

做法:将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段,切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。

瘦脸食谱八:木瓜牛奶材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。

做法:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

瘦脸食谱九:菠菜猪肝汤

材料:菠菜250克,猪肝150克,姜丝、盐各少量。

做法:先将菠菜洗净,切段;猪肝切片。等待锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

点评:菠菜富含钾及维他命A和C,尤其是钾。有利消除脸部水肿。

瘦脸食谱十:蜜瓜响螺瘦肉汤

材料:蜜瓜、响螺、瘦肉各适量。

做法:先煲滚半煲水,将洗净的材料放入。.待再次滚起后改以中火煲2~3小时,最后放入适量的盐调味便可。 点评:蜜瓜响螺瘦肉汤选用雪藏的响螺肉,比干制的更有营养,而且此汤水具滋润养阴的功效,对干燥、脱皮的肌肤最有帮助,能补充肌肤失去的水分,令肌肤重现光泽,让女性的脸漂漂亮亮。

瘦脸食谱十一:红焖苦瓜

材料:苦瓜200克,瘦肉20克,蒜5瓣、红椒1只,盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。

做法:先把苦瓜去籽切成块;瘦肉切成粒;蒜留整个;红椒切成粒。待锅内加水,待水开时,投入苦瓜块,用中火煮片刻,捞起冲透。另烧锅下油,放入蒜、瘦肉粒炒香,加入苦瓜块,注入清汤,调入盐、白糖、老醋王烧透入味,撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡,淋入熟鸡油即可。

点评:瓜类有利尿的效果,所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气,也可以帮助水分排出,并含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化功能。女性有时因为水分无法在短时间内排出,出现脸部水肿时,食用此菜餐能帮助水分的排除,从而达到消肿瘦脸的目的。

瘦脸食谱十二:干贝丝瓜

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞子、盐、葱丝、姜丝各适量。

做法:将丝瓜去皮后切成块状。干贝加水、葱和姜,一同放入锅中蒸熟。油入锅中加热,倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞子一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

结语:美女们想要拥有V子脸吗?嘿嘿,简称瓜子脸哦!以上推荐的这些瘦脸食谱很简单,在家就能自己做。真的很适合你哦!它们能有效消脂去除脸部浮肿,达到瘦脸目的,让你吃出巴掌大的脸!

  

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