排毒食物有哪些 秋季养生排毒食物有哪些

到了秋季是补身体的时候,只要把毒素排出来才能更好的进补。秋季养生排毒食物有哪些呢?秋季养生排毒的注意事项有哪些?接下来小编为你分享一下秋季养生排毒的食物,一起来看看吧!

秋季养生排毒的食物

1、莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。

2、酸奶

酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。

3、黄瓜

吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。 但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。

4、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

5、黑木耳

排毒食物有哪些 秋季养生排毒食物有哪些

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

6、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

7、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

8、柠檬

柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

秋季的运动养生排毒法

1、咳嗽能清扫“肺腑”

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。 每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。肺是人体最易积存毒素的地方,时不时主动咳嗽 两声,能起到清扫肺脏的作用。

2、大笑增强免疫力

手里拿点能发笑的材料,例如笑话书,也可以回忆

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/212761/185249481.html

更多阅读

最强的排毒解毒食物 常见的解毒、排毒食物有哪些?

人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的,要有一个健康的体魄,就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分,才能使机体保持旺盛的机能。下面就来介绍下生活中常见的一些常见的解毒、排毒食物。常见的解毒、排毒食物有

止咳化痰的食物有哪些 秋季止咳化痰的食物有哪些

秋季止咳化痰的食物有哪些――简介秋燥伤肺,容易让人产生咳嗽生痰等症状。咳嗽严重,久治不愈的情况下,会给肺粘膜造成伤害,有可能进一步引发其他肺部疾病。其实秋燥伤肺,采用食疗的方法,往往能收到意想不到的好效果。接下来为大家介绍几款

排毒的食物 久坐办公族排毒食物有哪些

 久坐办公族排毒食物有哪些?爱华阅读配图  空心菜:  含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。  白萝卜:  生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。

排毒食物排行榜 排毒食物有哪些

排毒食物有哪些?首先推荐几种蔬菜类的排毒首选食物:    排毒使者——海带。    海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量

排毒食物有哪些 秋季排毒食物有哪些

   随着天气的逐渐转凉,秋意也是愈加的浓烈,此时此点的养生重点就是润肺防燥、滋养进补。但专家却指出,秋季养生应该先排毒,这样才能更好的养身体。那怎么排毒最有效呢?小编给大家准备了6款排毒好食物。  1、蜂蜜  蜂蜜不

声明:《排毒食物有哪些 秋季养生排毒食物有哪些》为网友每天都在笑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除