高血压患者饮食禁忌 高血压患者有什么饮食禁忌要点

高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。那么高血压患者的饮食禁忌有哪些呢?接下来小编和你一起了解高血压患者的禁忌吧。

高血压患者的饮食禁忌要点

1、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

2、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。

3、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

4、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。

预防高血压的方法

1.尽量减少喝酒

首先我们就要养成少喝酒的习惯,因为酗酒可能导致高血压的发生,饮酒会使心率增快,血管收缩,血压升高,甚至脑出血。

2.补充钙跟钾

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为增加钾的摄入量有利于钠的排出,所以补钙和补钾都具有降压的作用。

而常见的具备钙跟钾的食物有很多,像虾 ,核桃,大骨,牛奶,海带,大豆,莴笋,芹菜,丝瓜等等。

3.保持心平气和

生活中要保持心平气和,少说话,时刻拥有愉悦的心情,这样有利我们预防高血压的出现,有利健康。

4.食用低盐

高血压者,菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠,高血压的成因之一是血容量过多,当钠摄入过多时,会使血液中的钠含量增多。

为维持渗透压平衡,会有相应的水份滞留于血液中,从而导致血容量增多,不利于血压控制,所以,高血压者要食用低盐。

5.时常量血压

不管是不是高血压者都要定期做血压的检查,经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

高血压的症状

1、头晕

反复出现瞬间眩晕,视物旋转,几秒钟后便恢复常态。医学上称为TIA,也就是短暂的脑缺血发作。

2、肢体麻木

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出现肢体麻木、活动不便的异常感觉。

3、精神改变

如嗜睡,或性格一反常态,变得沉默寡言,或多语急躁,或出现短暂智力衰退。

4、眼睛突然发黑

单眼突然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常,是脑缺血引起视网膜缺血所致。

  

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