便秘最有效的食疗方法 便秘的食疗方法

日常生活中,有许多人都会出现便秘症状,这种很痛苦的,长久这些,还会引发一些其它疾病。那么便秘怎么办呢?便秘怎么调理好?便秘吃什么?接下来小编一一解答,给大家推荐一些便秘食疗方法,以及日常保健方法,一起来看看吧。

便秘概念

便秘是指粪便在肠内停留时间过长,通常两三天不大便,或有便意但排便困难,大便往往干燥。便秘日久,常常会引起腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、睡眠不安等症,并易继发痔疮、肛裂等病。

中医认为,便秘不仅与大肠的传导功能失调有关,而且与脾胃的升降纳运、肾的温化功能失常有关。中医古今病名很多,有“阳结”、“阴结”、“虚秘”等,病因多由于饮食失节、劳倦过度、情志失调、老年体虚等导致大肠功能失常所致。

便秘的分型

1在临床上,便秘可分为胃肠燥热证(热秘、阳结)、气机阻滞证(气秘)、气血阴虚证(虚秘)、阳虚寒凝证(寒秘)和痰湿阻滞证(湿秘)。

2热秘:大便干结,数日一行,小便短赤,心烦急躁或兼发热,口干口臭,腹胀腹痛,夜寐不安,舌红苔黄,脉弦数。

3气秘:大便干结,排便困难,胸闷胁胀,嗳气频作,心烦易怒,舌稍红苔薄白腻。

4虚秘:大便干结难以排出,心悸气短,面色苍白,头晕目眩,周身倦怠,五心烦热,两目干涩,舌淡或干瘦而红,苔薄白或少苔,脉沉细或细数。

5寒秘:大便干或不干,形寒怕冷,小便清长,口淡不渴,手足不温,面色;青白,腰膝无力,腰腹冷痛,舌淡苔白,脉沉迟。

6湿秘:大便黏腻难以排尽,便意频频,腹胀,胸脘痞闷,痰涎壅盛,头晕困倦,身重懒动,食欲不振,食后痞满,舌胖苔厚腻,脉濡或滑。

便秘的食疗方法

1、多吃新鲜蔬菜和水果,增加饮食中纤维的摄取量;

2、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;

3、每天加食粗纤维饮食,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;

便秘最有效的食疗方法 便秘的食疗方法

4、多吃芹菜、核桃仁、核桃、柚子、苹果、糙米、胡萝卜、红薯等;

5、决明子、肉苁蓉(各10克),炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮;

6、香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝适量温开水;

7、奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次;

8、南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次;

9、核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用;

10、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜,每日1-2次,空腹时饮用1杯;

11、鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次;

12、猪血(200克)洗净切块,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入调料,分1-2次服用;

13、土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用;

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/212261/142469227.html

更多阅读

防脱发洗发水哪个好,最有效的生发方法 怎样生发最有效

防脱发洗发水哪个好,最有效的生发方法——简介有些人特别容易掉头发,有些甚至因为严重的掉头发,形成了秃顶等现象,原因就是头发健康出现了问题,才最终导致出现了头发容易脱落的现象。那么最有效的生发方法是什么呢?跟随小编来了解下吧

最有效的生发方法 治脱发的简单有效方法

最有效的生发方法——简介生活中,我们见到有些人特别容易掉头发,有些甚至因为严重的掉头发,形成了秃顶等现象,原因就是头发健康出现了问题,才最终导致出现了头发容易脱落的现象。那么最有效的生发方法是什么呢?乌师发宝专家和大家分

腰椎间盘突出最有效的治疗方法 腰间盘突出最佳治疗

腰椎间盘突出最有效的治疗方法——简介通过本人多年治疗自己腰椎间盘突出的经验,总结出一些经验,供大家分享,腰椎间盘突出是由于长期的压迫或者重力压迫引起,只有通过长期的反作用力牵引,才能使突出部位减小,可定向牵引机可以调节背部横向

瘦腿最有效的锻炼方法 精 男士瘦腿最有效方法

苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!寒冷的冬季,美眉们一定都在为自己选择当下最流行的靴子来突显我们性感苗条的身材。看着那些美女穿着迷人的超级小短裙,各种款式的靓靴招摇过市,你是否有些嫉妒了呢?那现在你不要再着急啦!这里我们要给出

声明:《便秘最有效的食疗方法 便秘的食疗方法》为网友爷祗爱你一个分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除