爱华网如何健康快速减肥，很多美女们整天喊着要减肥，可实际上就过过嘴瘾，根本就没有采取减肥行动，部分是没有寻求到最快的减肥方法，而部分人则是太懒了，只要一想要减肥过程会很辛苦，顿时减肥的动力全没了。
健康快速减肥方法
牛奶加醋
实验表明：经常喝牛奶者会大大降低肥胖的几率，而牛奶加醋后饮用可以起到非常明显的减肥效果，这是因为牛奶中含有各种丰富的营养素，而醋能够促进体内脂肪的瓦解、消耗，这两者混合饮用后，可以促进肠胃的蠕动，脂肪的排放，消除水肿，同时对便秘也有很多的治疗效果，这种最快的减肥方法值得大家试试，尤其是那些产后的妈妈，经常饮用牛奶加醋的混合液，可以消除水肿，让肌肤变得更加紧致。
每天最少二十分钟运动
瘦身专家建议减肥者每天最少要进行二十分钟运动，千万别小瞧每天这二十分钟的运动，这也属于最快的减肥方法。如果住的楼层比较高，大家不妨放弃搭电梯，抽出一点点的时间来爬爬楼梯做运动;或者公司离的近，也可以放弃打车，直接步行去上班。只要跟运动有关，都能够帮助你燃烧体内脂肪的，因此每天二十分钟运动可以让你在不知不觉中燃烧热量，减少体内脂肪的囤积，达到瘦身的效果!
最快的减肥法多不胜数，想要瘦身效果很赞，就一定要选择最适合自己的减肥方法。在减肥的过程中，管住自己的嘴也是很关键的，多吃水果，多喝水，少吃零食;每天适当进行一定轻松简单的运动，也是保持苗条身材的秘诀。当然如果你特别懒，根本就不爱运动，又比较热衷于减肥产品，那么摩素必定是你的第一选择。
健康减肥食谱
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
运动减肥食谱 六种最热门的快速减肥食谱
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
