爱华网备孕吃什么食物对卵子好
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备孕对有的人可能会是一个漫长的过程，对有的人却是很快，这主要是每个人的卵子质量不一样，卵子质量好，孕育的概率就会高些，所以在备孕前，多吃一些对能提高卵子质量的食物很重要，这样好更快提高受孕能力。那么，备孕吃什么食物对卵子好?
备孕吃什么食物对卵子好?
一、富锌食物
锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间女性要有意识地多吃一些含锌的食物。
推荐给备孕女性的含锌食物有：
1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
2.动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;
3.其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
二、富含抗氧化物质的食物
提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与精子活力的保持是一样的，维生素E有助于提高精子活力也是这个道理。因此备孕女性可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。
三、豆浆
备孕女性每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。
四、其他食物
中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。
保证卵子的活力有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。不正确的饮食会损害生育能力，所以在孕前一定要改掉一些不良饮食习惯，比如挑食偏食、不规律的三餐等等。
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