爱华网繁重的工作压力，紧张的生活节奏让很多人牺牲了睡眠时间忙碌的应付工作，人体的代谢废物和每天我们通过呼吸，饮食等方式从外界吸收的“毒物”若是不能通过充足的睡眠来消除，它们会在人体中蓄积，让我们看起来精神萎靡，面色无光，甚至还会为我们的健康埋下隐患。
爱华阅读配图
考虑到在代谢速率方面上，女性比男性慢，所以更容易受到体内毒素的影响。我们希望每个女性要在平日里高度重视自己的身体情况，若您近期有受孕的打算，那您需要在孕前三个月调理好自己的身体，为将来生下优质宝宝打下坚实的基础，多吃一些可以促进身体排毒的食物。 下面为您列举一些作为您的参考。
实验证明，水果是非常好的排毒食品，例如苹果，香蕉，哈密瓜，樱桃等等，可以尽情的享用，因为水果当中富含丰富的纤维素和水分，可以润滑肠道，清除宿便。另外它们所含的生物活性物质能阻断亚硝酸盐对机体的侵害，并能改变血液的酸碱性，因此女性要是想要自己容光焕发，就可以把水果这一项列入你的健康食谱中。 动物血：我们平日吃的家禽类例如鸡，鸭，鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜：韭菜是营养界公认的“排毒高手”它富含的挥发油和纤维素可助白细胞的活性增强，杀灭病菌。 海藻类：海带、紫菜等海洋中的植物富含天然氨基酸，另外所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。保障人体的健康。
建议您多吃些深海鱼，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要组成者，它不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂 肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。 豆芽也是好东西，它含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
美食固然能够挑起食欲，但对于即将受孕的准妈妈而言，要参考它的营养价值才能入口，吃易消化吸收并富含蛋白质的食物，虽然要克制对于美食的诱惑，但是想想即将有个宝宝跟你分享生命的喜悦，这些短暂的忍耐相信准妈妈也是甘之如饴。
注：更多精彩文章请关注爱华栏目，爱华母婴交流群：385124082欢迎你的加入
