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武当五行重手法的介绍武当五行重手法武当五行重手法 ，属武当"功家南派"功种，该功由师祖邓钟山传戴祝贤(绰号戴狮子)，戴祝贤传内弟谭洪亮大和尚，后才得以公开传播。五行重手法，旨在蓄积内气，增强内劲。
武当五行重手法的基本信息
该功以五行(金、木、水、火、土)命名，练成后手重如铁，故名"重手"。在练铁沙袋、朱砂掌的同时加练此功，可练就上乘的手上功夫。现介绍如下: 金:两手下垂，两脚与肩同快成站立姿式，调息片刻，闭气。两手臂沿体前平举，掌心相对，两手臂举平后，屈肘水平内收到胸前与肩相平，掌心向下。两手掌用力下按至两臂伸直为度。姿势摆定后调息。还原。如此做六次。
木:接上式，闭气。左手变成五爪，屈肘于左髋旁，五指朝右，向右髋部伸去。左腕拧劲，五爪朝天，从右髋部向左肩前方弧形上托。左手翻腕，五爪朝下，沿体左侧用力按到手臂伸直为度，姿势摆定后调息还原。左右交替做六次。
水:接上式，闭气。左手抓握成拳，屈肘于左髋旁，拳眼朝上，向右髋旁伸去。左腕拧劲.拳眼朝左，左拳从右髋部向肩前方弧形上拉。左手翻腕，举眼朝右，左拳成弧形沿体左侧用力按到两臂伸直为度，姿势摆定后调息、还原。右手与左手方向相反，左右交替做六次。
火:接上式，闭气。左腿屈膝呈左弓箭步，右手置于右髋旁。头向右转，目视右前方。左手从右髋旁向左上方甩去(似甩镖状)，目转视左手，右手也跟着向左上方甩去。两手臂上提，过头顶尽量伸直，两手指朝左前方。两掌含劲，用力下劈左大腿两侧，姿势摆定后调息。还原。右手与左手方向相反，如此左右交替做六次。
土:接上式，闭气。两手臂由体前上举，过头顶尽力伸直，手指朝前，掌心相对。两掌含劲，向下猛劈(手臂伸直)大腿内侧，同时两腿连蹲成马裆势。姿式摆定后调息，还原。如此做六次。练功完毕后，意守"劳宫"片刻。
武当五行重手法的[注意事项] :1、每练一行要求闭气，带劲，足趾抓地。
2、舌抵上腭，提肛。
3、心静用意，松紧自然，动作要求缓慢、均匀、持久。
4、注意眼神，眼随手转。
文武和血功的介绍文武和血功文武和血功，全称为行文卧床翻拂练息八段操作功亦配合动武站地做架练气八段演练功阴阳双求和活血脉秘术(功)。自古至今，中国武术圈内名门正派(即内家武当派与外家少林派)均有一系列山浅入深、自外及内的练就身体、身心、身性的秘法要求。而内家武当派太和门(即功家南派)的入门之术(法)则为文武和血功。
文武和血功的内容简介文武和血功，全称为行文卧床翻拂练息八段操作功亦配动武站地做架练气八段演练功阴阳双求和活血脉秘术(功)。自古至令，中国武术圈内(即内家武当派与外家少林派)均有一系列由浅入深、自外及内的练就身体、身心、身性的秘法要术。而内家武当派太和门(即功家南派)的入门之术(法)则为文武和血功。 据内家武当派太和门(即邓道人家门)的第十三代嫡传弟子(同为武当功家南派嫡传三世弟子)验证、介绍： “文武和血功一百二十天即可做成功。功成后，身体安康，病不得生。”故祖师邓钟…老先生云：“学会车轮转(即文武和血功中的收功尾架)，一辈子不用捧药罐。”另外，该功还可为日后操作硬形气功轻盈要术、特绝秘技打下坚实的基础。 本书介绍的文武和血功之功法，具有绝对的权威性和完整性，它不但是愿意通过气功锻炼来增进健康、治疗疾病的爱好者的优秀功法，也是一切渴望涉及、进入内家武当派人和门的习武做功者的必备之术。
